Kaloriene i granatepler

Granatepler kan redusere risikoen for kreft og hjertesykdom på grunn av antioksidanter som finnes i dem. Det kan også redusere nivåene av LDL eller dårlig kolesterol, noe som gjør at blodet ditt kan strømme mer fritt gjennom årene dine. Til tross for deres helsemessige fordeler, er granatepler ikke så lave i kalorier som andre frukter - nyt dem i moderasjon.

Granatäpple delt åpen (Bilde: Matt Inman / iStock / Getty Images)

Kalorier i granatepler

Du kan bare spise frø av granatepler, men ikke den kjøttfulle delen rundt den. En middels frukt inneholder ca 235 kalorier. De fleste av kaloriene kommer fra karbohydrater. Granateple inneholder 11 gram fiber og 39 gram sukker. Sammen med kreftbekjempende antioksidanter gir det også 48 prosent av din anbefalte daglige tilførsel av vitamin C og 58 prosent av vitamin K RDA (se referanse 1).