Kaloriene i popcorn uten smør
Popcorn er en så populær godbit at Foods.com viser 386 oppskrifter som bruker den. De fleste popcorn elskere har en favoritt måte å nyte det, enten det er karamell mais, vannkorn mais, sjokolade dekket mais, eller bare ren gammel popcorn.
En liten bolle med popcorn uten smør. (Bilde: Melissandra / iStock / Getty Images)Luftpoppede kalorier
En av de sunnere måtene å nyte popcorn er å pope den med en luftpopper. Når den er forberedt på denne måten, inneholder popcorn kun 31 kalorier per kopp, ifølge CalorieKing.
Oljepoppede kalorier
Du vil kanskje pop popcorn i olje, den gammeldags måten. Når du forbereder det på denne måten, merker CalorieKing at 1 kopp inneholder 55 kalorier. Med mindre du legger salt til det, er popcorn også naturlig i natrium.
Ernæring
Siden popcorn er en form for grønnsak, gir den noen næringsmessige belønninger, ifølge U.S. Department of Agriculture. En kopp poppet popcorn gir vitamin A, kalsium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, karoten og lutein. Men du bør også være oppmerksom på at den inneholder stivelse og karbohydrater.
Brenn de kaloriene
Når du har hatt den koppen popcorn, vil du kanskje vite hva det vil ta for deg å brenne kaloriene. CalorieKing rapporterer at for å jobbe av de 31 kaloriene i luftpoppet popcorn, må du gå i ni minutter, sykle i fem minutter, svømme i tre minutter eller jogge i fire minutter. Men hvis du spiste popcorn som ble poppet i olje, må du øke tiden for å sykle i åtte minutter, bade i fem minutter, jogge i fire minutter eller gå i 15 minutter.
