The Candida Diet & Bananas

Målet med candida diett er å kontrollere veksten av gjær candida i kroppen. Hvis tilhengere begrenser sitt inntak av karbohydrater og sukker, vil de sannsynligvis sulte candidaen av matkilden og lindre symptomer som hodepine, depresjon, diaré, oppblåsthet, hudutslett, problemer med å konsentrere seg og vedvarende tretthet. Korn, meieriprodukter, stivelsesholdige grønnsaker og alle varer med tilsatt sukker er sterkt begrenset på candida diett, selv om noen tiltalere anbefaler å eliminere frukt som bananer også.

Du kan ikke være i stand til å spise bananer mens du er på candida diett. (Bilde: Abadonian / IStock / Getty Images)

Candida diett med bananer

Det funksjonelle medisinske forskningscentret sier at individer på candida diett kan spise frukt som bananer så lenge de er ubehandlede, friske eller frosne hele og ikke innlemme noen tilsatte søtningsmidler. I tillegg bør frukten ikke spises alene, men bare som en ingrediens i en smoothie som inneholder høyprotein-ingredienser som silke tofu, soya melk eller proteinpulver. Unngå kommersielle bananflis og hjemmelaget eller dehydrert bananer. Mens nystekte grønnsaksjuice er tillatt, må du ikke legge til frukt, inkludert bananer, til blandingen.

Candida diett begrenser bananer

I motsetning til at Lisa Richards, forfatter av "The Ultimate Candida Diet Program," sier folk med candidiasis eller candida overgrowth, burde ikke spise noen frukt i det hele tatt, inkludert bananer. Richards hevder at alle former for frukt - fersk, frossen, tørket, hermetisert og saftig - inneholder for høyt sukkerinnhold til å bli tillatt på kosten. Hun sier også at noen frukter, som meloner, kan inneholde mugg som kan reagere med candida. Den eneste produsenten du vil konsumere på Richards 'versjon av candida dietten er nonstarchy grønnsaker og en og annen klemme av sitronsaft.

Innlemme bananer i kostholdet ditt

Hvis du velger å følge en candida diett plan som tillater frukt som bananer, prøv dem til frokost pureed med vann eller soya melk, protein pulver og annen usøtet frukt som blåbær eller jordbær. For en isete smoothie fryser bananene første eller erstatte isbiter for noe av vannet. Rør biter av banan og ristede nøtter som valnøtter eller mandler i vanlig usøtet ku, geit eller sau yoghurt for en rask matbit. Velg yoghurt som inneholder levende Lactobacillus acidophilus kulturer, som antas å bidra til å kontrollere candida vekst. Quell cravings for sukker-tung desserter ved å følge middag med en fersk banan.

Ytterligere hensyn

Mens candida diettforutsetninger er uenige om bananer og andre typer frukt bør tillates på planen, spør noen helsekunnskaper om candidiasis er et legitimt medisinsk problem som kan forebygges eller kurere med en spesiell diettregime. Det amerikanske akademiet for allergi, astma og immunologi gjenkjenner ikke candida overgrowth som en sykdom og anbefaler ikke å følge candida diett før det er gjort mer forskning. Strikt overholdelse av noen versjoner av candida diett på lang sikt - spesielt de som utelukker hele grupper av mat som frukt - kan øke risikoen for næringsdefekter. Ikke start dietten før du har snakket med legen din.