Karbohydrater i Cream of Mushroom Soup
Creme med soppsuppe har en kremaktig base smaksatt med biter av knapp sopp, selv om den kan gjøres med alle typer sopp. Du kan finne det kondensert eller klar til å betjene i matbutikken din, eller du kan gjøre det hjemme. Denne suppen er ikke særlig høy i karbohydrater, men inneholder noe - karbohydrater i denne suppen gjør det til et godt valg for energi, men det kan ikke være egnet for redusert karbohydratmåltid.
Et krus av krem med soppsuppe på et rustikt bord. (Bilde: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Karbohydrat Count
En 1-kopps servering med krem med soppsuppe inneholder 14,44 g karbohydrater, selv om antall karbohydrater kan variere merkevare etter merke. Fett utgjør de fleste kaloriene i denne suppen, men karbohydrater gir resten. Sukker regnes som karbohydrat, og denne kremete suppen inneholder også litt sukker - 1 kopp krem med soppsuppe introduserer 8,4 g av næringsstoffet.
Glykemisk indeks
Krem av soppsuppe anses generelt lavt på den glykemiske indeksen, men rådfør deg med helsepersonell om hvorvidt det er riktig for kostholdet ditt hvis du er diabetiker. Den glykemiske indeksen måler måten en mat påvirker blodsukkernivået og insulinnivåene på, basert på antall karbohydrater som maten inneholder. En lav glykemixindeksering betyr at en mat ikke vil utløse en rask spike i blodsukker eller insulin.
Type karbohydrat
Creme av soppsuppe anses som en enkel karbohydrat fordi dens karbohydrater stammer fra sukker galaktose og laktose; komplekse karbohydrater, eller stivelsesholdige matvarer, har tre sukkerkilder. Leger kan anbefale at du holder deg borte fra enkle karbohydrater, men dette gjelder hovedsakelig de som er i godteri, granulat og sirup. Simplex karbohydrater i melke og grønnsaker er bra for deg.
Karbohydratbehov
De 14,44 g karbohydrater i krem med soppsuppe møter ikke en betydelig del av det daglige anbefalte inntaket - 4,4 til 6,4 prosent. Voksne trenger 225 til 325 g karbohydrater hver dag for best helse hvis du følger et 2000-kalori diett. Dette beløpet tilsvarer 45 til 65 prosent av ditt totale kaloriinntak, eller 900 til 1300 kalorier hver dag.
Karbohydrater
Kroppen din bruker karbohydrater som sin primære energikilde, så spising av krem med soppsuppe påvirker mengden drivstoff du må gå om dagen din. Du får også protein, kroppens sekundære energikilde i denne suppen. I tillegg til energien som leveres av karbohydrater i krem med soppsuppe, holder karbohydrater i denne parabolen din sentralnervesystemet og musklene fungerer som de skal.
