Effekten av salt- og eddikpotetflis på din helse

Salt og eddik potetgull, som enhver smak av potetgull, bør bare spises i små mengder på grunn av de relativt høye mengder fett og natrium de inneholder. Å spise for mye av salt, fettete snacks som salt og eddik potetgull kan være skadelig for helsen din; prøv å ta ut en liten del av snacken i stedet for å spise dem rett fra posen for å begrense mengden du spiser.

Mens det er akseptabelt som en lekkasje, overindulging i salt og eddik potetgull er uklokt. (Bilde: Einegraphic / iStock / Getty Images)

Kalorier og fett

En 1 oz. servering av salt og eddik potetgull inneholder ca 160 kalorier - ca 17 chips. Den inneholder også 10 g totalt fett, som er 15 prosent av et typisk anbefalt daglig fettinntak. Den inneholder også 1 g mettet fett, som er ca 6 prosent av en typisk anbefalt daglig mettet fettinntak. Ifølge Harvard-skolen for folkehelse, kan forbruket av for mye mettet fett i kostholdet ditt øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

natrium

Den 1 oz. servering av salt og eddik potetgull inneholder 230 mg natrium. Det er 10 prosent av et typisk anbefalt inntak av natrium per dag. Ifølge University of Maryland Medical Center trenger du natrium for å opprettholde et sunt sirkulasjonssystem, muskelsystem og nervesystem. Imidlertid kan overflødig natriuminntak øke risikoen for høyt blodtrykk og relaterte helsekomplikasjoner.

Protein og karbohydrater

Det er 15 g totalt karbohydrater i hver 1 oz. servering av salt og eddik potetgull - det er omtrent 5 prosent av en typisk daglig anbefalt karbohydrater inntak. Potetgullene inneholder også 1 g kostfiber, som også er omtrent 5 prosent av et typisk daglig anbefalt inntak. De inneholder også ca 2 g protein - kroppen din trenger protein for å opprettholde muskler, hud, organer og andre systemer.

Vitaminer og mineraler

Salt- og eddikpotetgullene kan gi moderate mengder flere vitaminer og mineraler; Du kan imidlertid enkelt finne langt rikere kilder til disse næringsstoffene uten de potensielt skadelige nivåene av fett og natrium som finnes i potetgullene. Sjetongene inneholder omtrent 6 prosent av din daglige anbefaling for vitamin E; 8 prosent av din daglige anbefaling for vitamin B-6; 4 prosent for magnesium, tiamin og niacin; 10 prosent for vitamin C; og 2 prosent for jern.