Effekten av overmatning under graviditeten

Mens du er gravid, spiser du faktisk for to, men du trenger ikke å spise dobbelt så mye som du vanligvis gjør. Faktisk, i første trimester trenger du ikke noen ekstra kalorier per dag, mens du i andre trimester trenger bare 340 ekstra kalorier, og tredje trimester, 450 ekstra kalorier. Overeating under graviditet påvirker ikke bare helsen din, men også din baby. Når det er sagt, er du sulten, og du trenger å spise for deg og babyen. Tren moderasjon når du kan, men hvis du trenger å nyte ferien måltider - du er bare menneskelig. Kjenn risikoen slik at du kan planlegge for en glad og sunn graviditet.

En gravid kvinne spiser. (Bilde: michaeljung / iStock / Getty Images)

Du får for mye

Å spise for mye når gravid kan føre til overskytende vektøkning. Hvor mye vekt du trenger å få under graviditeten, avhenger av din vekt før du blir gravid. Hvis din begynnende kropps masseindeks, eller BMI, var 40 eller mer, ville du ikke trenge å få noen vekt. Hvis din start BMI var mindre enn 20, ville du trenge å få 40 pounds. Å få for mye vekt under graviditeten kan påvirke deg fysisk, øke ryggsmerter og smerter i bena. Det øker også risikoen for å utvikle hemorroider og åreknuter.

Du kan utvikle svangerskapsdiabetes

Overjevning og overskytende vektøkning øker også risikoen for å utvikle svangerskapssyke diabetes, som er når kroppen din ikke klarer å lage eller bruke insulin som fører til forhøyede blodsukker. Hvis den ikke er kontrollert, kan den påvirke helsen til babyen din. Din forhøyede blodsukker øker også babyens insulin og blodsukker, og fungerer som en kilde til overflødig energi, som babyen din lagrer som fett. Barnets overflødige fett og forhøyede insulinnivåer øker risikoen for fedme og utvikling av type 2 diabetes.

Baby har høy fødselsvekt

Ikke bare spiser for mange kalorier påvirker vekten din, men det påvirker også babyens vekt. Når du får for mye vekt, er det mer enn sannsynlig at du skal føde en større baby. Under leveransen kan en stor baby skade din fødselskanal. Det er også fare for at barnet kan skade skuldrene under levering. Det øker også risikoen for å ha en keisersnitt, noe som påvirker gjenopprettingsperioden etter fødselen. Større babyer er også mer sannsynlig å oppleve lavt blodsukker, åndedrettsstød og gulsott.

Du opplever halsbrann og ubehag

Kanskje det er Thanksgiving eller du skal til en spesiell hendelse, og du planlegger å spise mer enn normalt. Halsbrann er allerede et problem når du er gravid, fordi hormonprogesteron slapper av ventilen som skiller magen fra esophagus, noe som forårsaker tilbakestrømning av mageinnholdet. I tillegg, hvis du er lengre i graviditeten din, vokser livmoren din i fordøyelseskanalen og legger mer press på tarmene og magen. Å spise mer enn normalt forverrer bare halsbrann og fordøyelsesbesvær og ubehag.