De skadelige effektene av Chlorella & Spirulina
Chlorella og spirulina er forskjellige arter av alger som du finner i en rekke kosttilskudd. I Japan brukes chlorella, en enkeltcellet fytoplankton, også som matkilde. Selv om det ikke er støttet av vitenskapelig bevis, har chlorella og spirulina flere påståtte helsemessige fordeler, blant annet å være et immunsystemstimulerende middel og hjelpemiddel til fordøyelsen, samt å ha noen kreftbekjempende egenskaper. Chlorella og spirulina er også lastet med næringsstoffer, for eksempel vitamin C, B-12, beta-karoten, jern og sink. Men til tross for de mulige fordelene, kommer disse kosttilskuddene med noen potensielle skadelige bivirkninger.
En treske fylt med spirulina. (Bilde: Magone / iStock / Getty Images)Allergisk reaksjon
Som alger, klorella og spirulina er en del av plante riket, så det er mulig å få allergi mot en eller begge deler. En allergisk reaksjon kan oppstå som rødhet, kløe, elveblest, hudutslett og hevelse i ansikt og munn. Det er også mulig å lide en mer alvorlig allergisk reaksjon som kalles anafylaksi hvis du er svært allergisk mot chlorella eller spirulina. Anafylaksi er en medisinsk nødstilfelle som krever øyeblikkelig legehjelp. Symptomer inkluderer hvesenhet, pustevansker og svelging, forvirring, besvimelse, bevissthetstap og til og med død i alvorlige tilfeller. Ring til legen din ved første tegn på allergi mot chlorella eller spirulina.
Forurensning med giftstoffer
Det er viktig å kjøpe spirulina, og andre kosttilskudd inkludert chlorella, fra en anerkjent produsent. Hvis ikke behandlet riktig, kan spirulina inneholde en høy konsentrasjon av giftige stoffer som kalles mikrocystiner og anatoksin, ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center. Det maksimale sikre inntaket for disse toksinene er ikke bestemt. Disse toksinene kan bygge opp i systemet ditt og påvirke leveren og nervesystemet, spesielt hvis du tar spirulina i lengre tid. Dette er spesielt bekymret for barn, da spirulina noen ganger brukes som en alternativ behandling for oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse. Spirulina kan også være forurenset med tungmetalltoksiner eller med bakterier fra avfallsdrift.
Narkotikainteraksjoner og forholdsregler
Chlorella og spirulina kan påvirke negativt med visse medisiner. Fordi det inneholder vitamin K, kan klorella kosttilskudd forstyrre effekten av blodtynnere medisiner. Hvis du har en allergi mot jod, kan du også være allergisk mot klorella. På grunn av deres immunstimulerende egenskaper, ikke bruk chlorella eller spirulina med immunundertrykkende medisiner. Hvis du har fenylketonuri, en genetisk lidelse der kroppen din ikke kan metabolisere aminosyren fenylalanin eller en autoimmun sykdom, som lupus eller revmatoid artritt, bør du ikke bruke kosttilskudd som inneholder spirulina. Kosttilskuddene kan forverre dine symptomer forbundet med disse forholdene. Bruk bare disse kosttilskuddene under oppsyn av legen din, spesielt hvis du er gravid eller ammer.
Bivirkninger
Selv om de fleste bivirkningene som er forbundet med spirulina og chlorella ikke er særlig skadelige, bør de likevel bli tatt i betraktning. Chlorella kan føre til at du er overfølsom for sollys; det kan også føre til oppblåsthet, kramper og diaré. Spirulina kan også produsere noen ubehagelige gastrointestinale effekter, inkludert diaré, kvalme, oppkast, så vel som søvnløshet og angst. Rådfør deg med legen din først hvis du bestemmer deg for å ta disse over-the-counter kosttilskudd, bare for å være trygg.
