Helsefordelene ved å drikke agurk vann

Kroppen din består av om lag to tredjedeler vann, så det er viktig å drikke nok væske hver dag for å holde denne balansen. Hvis du finner vanlig vann kjedelig, kan det være vanskelig å møte hydratiseringen. Den gode nyheten er at agurk-infisert vann har en forfriskende smak og gir flere helsemessige fordeler enn vanlig vann alene. Drikker agurkvann holder deg ikke bare hydrert, det hjelper kroppen din å bekjempe frie radikaler, holder beinene og blodet sunne og holder fordøyelsessystemet på rette spor.

Å legge agurk til vannet ditt tilsetter antioksidanter som kan bidra til å bekjempe kronisk sykdom. (Bilde: Triocean / IStock / Getty Images)

Få hydrert med agurk vann

Vannbehov er forskjellig fra person til person, basert på faktorer som høyde, vekt og aktivitetsnivå, men som hovedregel bør du sikte på å drikke omtrent halvparten av kroppsvekten i unser hver dag. Dette betyr at hvis du er 150 pund, bør du drikke 75 gram vann. Å møte dette målet kan være vanskelig, spesielt når du drikker rent vann hele dagen. Gurka ikke bare jazzer opp vanlig gammelt vann - noe som gjør deg mer sannsynlig å drikke den - men grønnsaket selv består av om lag 95 prosent vann, noe som gjør agurken hydrering, av seg selv.

Agurker bekjempe gratis radikaler

Agurker inneholder vitamin C, beta-karoten - i skallet - og flere flavonoide forbindelser, som alle virker som antioksidanter som søker og ødelegger frie radikaler - som er ustabile stoffer som forårsaker kroniske sykdommer som kreft, diabetes, Alzheimers og hjerte sykdom. Slipp noen agurkeskiver i et glass eller en krukke. Lett mash - eller skjær - skiver mot glassets sider med en skje eller muddler, og hell deretter vann over dem. La drikken sitte i kjøleskapet i et par timer for å maksimere antioxidantfordelen av vannet.

Agurk vann for sunn bein og blod

Agurker er kjent for å ha et høyt K-vitamininnhold. Faktisk inneholder en kopp agurkskiver litt over 17 mikrogram vitamin K. Det er 15 til 20 prosent av anbefalt mengde for hele dagen, avhengig av om du er mann eller kvinne. K-vitamin hjelper kroppen til å gjøre proteinene nødvendige for normal blodpropp. Vitaminet er også viktig for å bygge sunne bein.

Agurk Vann hjelper deg regelmessig

Agurker er for det meste vann, men de inneholder også en liten mengde fiber, som er den ideelle kombinasjonen for å holde deg regelmessig slik at du unngår forstoppelse. Etter hvert som fiber beveger seg gjennom systemet, absorberer det vann, noe som gjør avføringen større, mykere og lettere å passere. Å møte dine fiberbehov og drikke nok vann hver dag er viktig for å holde fordøyelsessystemet fungerer optimalt. Øk fiberinnholdet i din agurkevann ved å vaske agurkene grundig og inkludere agurkhuden og frøene i vannet ditt. En enkelt agurk med skallet inneholder 1,5 gram fiber - som er omtrent 5 prosent av dine daglige behov hvis du følger en standard 2000-kalori diett. Du kan forstyrre agurken eller hugge den i små biter, slik at den lett kan innlemmes i vannet ditt.

Beat Bloat With Cucumber Water

Agurker er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at de hjelper kroppen din til å skylle overflødig vann, avfall og giftstoffer fra systemet ved å utløse nyrene til å produsere mer urin. Selv om det virker mot-intuitivt, hjelper det å drikke mer vann også å skylle overflødig vann fra systemet ditt. Drikke agurk vann kan bidra til å redusere vannretensjon, og som et resultat, føler du deg og ser mindre oppblåst.