Helsemessige fordeler av musserende mineralvann

Med sin forfriskende brus har sparklingvann allerede en ben opp på vanlig, gammelt, stillevann. I tillegg til å holde deg hydrert, kan glitrende vann ha fordeler for helsen din som følge av mineralinnholdet. Kles opp et glass kaldt glitrende vann med en klemme på frisk sitronsaft og skål til helsen din.

Helsemessige fordeler med musserende mineralvann (Bilde: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Bare det grunnleggende: Hydrering

Mennesker finner ofte den tørre smaken av vanlig vannavløpende vann, og som følge av dette kan de ikke drikke nok. Imidlertid er riktig hydrering nøkkelen til optimal helse - og vann er den perfekte væsken for generelle hydratiseringsbehov fordi det er kalori- og sukkerfritt. Tilstrekkelig fuktighet støtter god helse ved å hjelpe kroppen din å kjøle seg selv, holde munnen, nesen og øynene fuktige, fremme optimal ledd og muskelfunksjon, opprettholder en sunn hud, rense kroppen din og redusere blodvolumet ditt for bedre kardiovaskulær helse. Hvis du bare ikke ser ut til å få deg til å drikke nok vanligt vann, kan glitrende vann kile dine smakløk og hjelpe deg å drikke mer vann for bedre helse.

Mineralvann fordeler

Det kalles "mineral" vann med god grunn: Kalsium er blant de mange mineralvannene. Selv om mengden kalsium vil variere blant merkene, inneholder noen alternativer så mye som 348 milligram kalsium per liter. Det er 44 prosent av den daglige verdien for kalsium basert på et 2000-kalori diett. Best kjent for sin rolle i å fremme beinstyrke, er kalsium også essensielt for muskelfunksjonen, inkludert hjertefunksjon, samt celle-signalering, nerveoverføring og hormonsekresjon. Kombinert med et balansert kosthold, kan drikkevann hjelpe deg med å få kalsiumet du trenger for optimal helse.

Legger til mer magnesium

Magnesium spiller en viktig rolle i mange biologiske funksjoner, inkludert syntese av protein, muskel og nervefunksjon, og regulering av blodsukker og blodtrykk. Det er også nødvendig for produksjon av energi. Mange mennesker får ikke nok magnesium i deres dietter, ifølge en studie publisert av The American Journal of Clinical Nutrition; imidlertid konkluderte studien med at mineralvann kan gi en verdifull kilde til magnesium i en naturlig, kalorifri pakke. Musserende mineralvann kan inneholde så mye som 108 milligram magnesium per liter, som er 29 prosent av den daglige verdien av dette mineral.

Mineral farer

Musserende vann som er flavored, kan inneholde sukker eller kunstige søtningsmidler. Det er ikke det du vil ha når du er på utkikk etter et godt hydratiseringsalternativ. Noen glitrende vann kan også mangle mineralene som er ansvarlige for mange av helsemessige fordeler. Når du velger et glitrende mineralvann, velger du en variasjon som er høy i mineraler og fri for sukker og kunstige søtningsmidler, smaker og farger. Tilsett frisk frukt til glitrende mineralvann for litt naturlig søthet.