De ernæringsmessige fakta av Crystal Light på farten
Crystal Light gjør en omfattende blanding av drikkeblandinger designet for å gi vannet ditt litt ekstra smak. Disse inkluderer On the Go-blandinger, som er individuelle pakker som kan legges til en flaske med vann. Smaker inkluderer drue, fersken te, fruktstikk, jordbær banan og sitrusprut.
En kvinne holder en vannflaske i hendene. (Bilde: GaudiLab / iStock / Getty Images)kalorier
Mengden kalorier per porsjon av Crystal Light On the Go varierer litt avhengig av smaken. De fleste varianter inneholder 10 kalorier per porsjon, men noen få, for eksempel Sunrise Classic Orange, er kalorifrie. Kaloriene i en mat eller en drikk er en representasjon av dets energiinnhold; Antall kalorier du bør konsumere daglig, varierer avhengig av faktorer, inkludert aktivitetsnivå, alder, vekt og om du prøver å gå ned i vekt.
fett
Alle Crystal Light på farten drikkeblandinger er fettfrie og inneholder ikke kolesterol. Som en generell retningslinje, bør ditt fettinntak ikke være mer enn 65 g hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, ifølge U.S. Department of Agriculture's Food Guide Pyramid. Mettet fett bør ikke overstige en tredjedel av det totale fettinntaket.
natrium
Natriuminnhold varierer også litt mellom smaker av Crystal Light On the Go. Mange smaker, inkludert Energy Wild Strawberry og Raspberry Ice, inneholder ingen natrium, i henhold til ernæringsetikettene. Noen, inkludert granateplekirsebær, inneholder 10 mg per porsjon. Det høyeste natriuminnholdet er 35 mg per porsjon i blandingen Natural flavored drink mix.
karbohydrater
Crystal Light On the Go drikkeblandinger inneholder ingen karbohydrater, inkludert sukker og kostfiber. Som en generell retningslinje, bør ditt daglige karbohydratinnhold utgjøre 45 prosent til 65 prosent av ditt totale kaloriinntak, i henhold til USDAs diettretningslinjer for amerikanere.
Protein
Drikkeblandingene On-Go inneholder heller ikke noe protein. Protein er vanligvis rikelig i amerikanske dietter, men. Av denne grunn legger ikke diettretningslinjene fram et daglig anbefalt inntaksmål for næringsstoffet, rapporterer FDA.
