Næringsinformasjonen til en Butter Toffee K-cup
Med unntak av koffeininnholdet er en smør-karamell K-Cup fra Gloria Jean's kaffe omtrent like nøytral som en drikkevare kan få. Hvis du leter etter en drink med mer zing enn vanlig vann, men det samme antall kalorier, kan denne flavored kaffen til Keurig-maskiner ha sin plass i kostholdet ditt. De malt kaffebønner og karamellekstrakt i K-kopper med smørkaramell tilbyr få næringsstoffer, men i det minste kan du nyte smaken uten å gå ned i vekt.
Fett og kalorier
Så lenge du ikke legger til krem eller sukker, inneholder K-kopper med smørkaramell mindre enn en kalori per porsjon og null fett, ifølge en uttalelse fra Gloria Jean's Coffee. Hvis du blander creamers eller søtningsmidler til bryggen din, kontroller du ernæringsdataene på emballasjen for å få et mer realistisk bilde av hvor mange kalorier du er imbibing.
kolesterol
Som alle K-kopper fra Gloria Jean's Coffee, har smør-karamell-sorten ingen kolesterol. Imidlertid har en spiseskje melkekrem 10 mg kolesterol, så vurder å bruke en erstatning hvis du ser på kolesterolinntaket ditt eller hvis du drikker flere kopper hver dag. En spiseskje med 2 prosent melk inneholder bare 1,2 mg kolesterol.
Koffein
Mengden koffein i individuelle kaffebønner kan variere, så det faktiske området for en vanlig K-Cup er 60 mg til 180 mg koffein per kopp. "Det er noen svingninger i koffeininnholdet i våre kaffe, men det er omtrent 100 mg koffein i en typisk 8 oz. kopp kaffe, "rapporterer Gloria Jeans kaffe.
Fordeler med kaffe
Kaffe kan potensielt redusere risikoen for diabetes, Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom og noen linjer av kreft, ifølge april 2011 utgaven av “Critical Reviews i matvitenskap og ernæring.” Selv om kaffe inneholder ikke mye i veien for åpenbare næringsstoffer , inneholder bønnene antioksidanter, koffein, klorogen syre og andre fytokjemikalier.
Downsides av kaffe
Fra søvnløshet til irritabilitet tjener de potensielle ulempene ved java som en påminnelse om å nyte drikken i moderasjon. Ved å drikke ikke mer enn tre kopper per dag, vil du høste fordelene av kaffens mikronæringsstoffer uten å spise for mye koffein. For å redusere risikoen for hjertesykdom, begrense mengden ufiltrert kaffe du drikker, da det kan heve serumkolesterol. Kaffe brygget i en fransk trykk eller perkolator er ufiltrert, mens K-Cup har papirfilterforinger som bidrar til å blokkere kolesterolforhøyende forbindelser.
