De anbefalte multivitaminer for en 3 år gammel

Hvis 3-åringen din nekter å spise alt annet enn ostetiske nudler og kyllingfinger, ikke vær redd. Mange førskolealder er notorisk kresne spisere, men det garanterer ikke at de er mangelfull næringsstoffer, ifølge MayoClinic.com. Ha en samtale med barnelege for å se om hun anbefaler å gi 3-åringen en daglig multivitamin.

Tre bokstav blokker med vitamin navn. (Bilde: Peter Dazeley / Image Bank / Getty Images)

Før du kjøper

Din 3-årige burde ha det bra uten multivitamin dersom han i dag får litt protein, grønnsaker, frukt og meieri. Barnelege kan imidlertid anbefale at du gir barnet ditt et multivitamin dersom han ikke spiser regelmessig dersom han ikke får nok vitamin D gjennom sollys eller diett hvis han har mangel på næringsstoffer, for eksempel anemi, hvis han har en kronisk sykdom eller matallergi, hvis han har blitt diagnostisert med manglende evne til å trives, eller om han er på et begrenset diett som en som ikke inkluderer kjøtt.

Ideelt Vitamin for barnet ditt

Hvis din barnelege sier at barnehagen ikke trenger absolutt et supplement, men du er insisterende på å gi barnet ditt uansett, bør en dose om dagen av et generisk barns multivitamin ikke forårsake noen næringsstoffer-overdose farer. Se etter et vitamin designet spesielt for små barn. I mange tilfeller må du dele vitamindosen i halv gammel fordi de fleste barns vitaminer er laget for barn 4 og eldre. La din barneleger veilede kjøpet ditt hvis han sier at barnet ditt har et spesielt næringsbehov. For eksempel kan barnet ditt ha et multivitamin som er rik på vitamin B-12 hvis hun er vegetarianer. Hvis hun er anemisk, kan hun trenge et jerntilskudd eller et multivitamintilskudd som inneholder en tilstrekkelig dose av jern.

betraktninger

De fleste multivitamintilskudd inneholder ikke 100 prosent av hvert vitamin og mineral du trenger for barn. Selv om barnets multivitamin er rikt på de fleste næringsstoffer, er kosttilskudd ikke ment å erstatte sunn mat fordi de ikke fullt ut kan gjenskape de samme fordelene og næringsstoffene barnet ditt får fra hele matvarer, ifølge MayoClinic.com. Fortsett å tilby barnet ditt sunn mat. De fleste aktive 3-åringer trenger omtrent 3 oz. av korn - minst halvparten skal være fullkorn som havremel - i tillegg til 1 kopp grønnsaker, 1 kopp frukt, 2 kopper meieri og 2 oz. av proteinfôr hver dag. En måte å gjøre sunn mat mer appetittvekkende til førskolebarn, er å gjøre dem mer visuelt tiltalende. For eksempel spred jordnøddesmør på et stykke helhvete toast og dekorere det med et godt ansikt laget av bananskiver.

Sikkerhet

Les nøye doseringsinformasjonen på etiketten til multivitaminen du gir barnet ditt. Hvis din barnelege anbefaler et multivitamin som er utformet for barn i alderen 4 og opp, spør henne hvordan du kan gjøre dosestørrelsen riktig for en 3-årig. Gi aldri barnet en dose som er større enn anbefalt på etiketten. Å gi ham ekstra vitaminer kan virke som en god ide på en dag når han ikke spiser godt, men ekstra mengder visse vitaminer kan være giftige. Av denne grunn bør du også holde multivitaminene i en barnesikret beholder langt høyere enn barnets rekkevidde.