Vitamin C å stoppe en hoste
Kroppen din trenger vitamin C for sine muskler, bein, brusk og blodårer; det hjelper også kroppen din til å absorbere jern. Men C-vitamin forbedrer ikke nødvendigvis hostesymptomer. Det er mange potensielle årsaker til hoste, som inkluderer allergi, bihulebetennelse eller astma, samt en forkjølelse eller influensa. Eller en hoste kan være iboende av en mer alvorlig tilstand som emfysem, lungebetennelse, tuberkulose eller lungekreft. Vitamin C kan forbedre hoste fra noen av disse årsakene, men ikke fra andre. Snakk med legen din dersom hosten din er vedvarende og ikke går vekk eller forverres.
Nærbilde av et glass appelsinjuice og hele appelsiner. (Bilde: 5PH / iStock / Getty Images)Forkjølelse og influensa
Forkjølelse og influensa er begge ledsaget av hoste som en av deres symptomer. Vitamin C brukes ofte til forkjølelse og influensa med troen på at det kan kurere eller behandle dem. Imidlertid er denne ideen ikke bekreftet av vitenskapen. Vitamin C reduserte ikke utbruddet av forkjølelse eller symptomer på forkjølelse i over 30 kliniske studier som testet mer enn 10.000 personer, ifølge MayoClinic.com. Den eneste lille fordelen var at rundt 10 prosent av voksne hadde forkjølelse som ikke vare så lenge som vanlig.
Røyking Hoste
Selv om C-vitamin ikke nødvendigvis hjelper en hoste mot forkjølelse eller influensa, kan det hjelpe din hoste hvis du er en røyker. En studie fra februar 2003 i tidsskriftet "Respiratory Medicine" viste at vitamin C i kostholdet til unge norske voksne som røyket senket hoste og hvesning. Forskere antok at resultatene var fra antioxidantverdien av vitamin C. Men dette betyr ikke at det er OK å røyke hvis du tar vitamin C, da røyking har mange negative helsekonsekvenser.
allergi
Vitamin C kan også forbedre en hoste som stammer fra allergi. En dose på 2000 mg per dag kan forbedre symptomene på allergi på grunn av vitamin Cs antihistaminegenskaper, forklarer University of Maryland Medical Center. Forskningen er imidlertid ikke avgjørende for denne potensielle fordelen. Dette er en høy dose vitamin C, så snakk med legen din før du tar den.
Advarsel
Du kan utvikle bivirkninger ved å ta høye doser av vitamin C for å prøve å kvitte seg med hoste. For mye C-vitamin kan føre til intestinal bekymring, nyrestein, urinproblemer og hodepine. Høye doser er spesielt en bekymring for de med blodproblemer, og de kan samhandle med blodfortynnende medisiner, blodprøver for diabetes og avføringstester. Likevel, å spise noen matvarer med C-vitamin, kan legge til rette for noen av symptomene dine, bemerker University of Maryland Medical Center. Disse inkluderer kiwi, appelsiner og paprika.
