Vitamin D3 Dose for barn

Vitamin D kan finnes i matvarer som fettfisk, egg og beriket melk og appelsinjuice. Det meste av vitamin D som folk får, blir produsert i huden etter eksponering for solen. På grunn av bekymringer for hudkreft, kan barnet ikke bruke mye tid i solen. Hvis kostholdet ikke gir ham tilstrekkelige nivåer av vitamin D, kan et vitamin D3-supplement bidra til å øke nivåene. Rådfør deg med en barnelege før du gir barnet ditt et tillegg eller vitamin.

Anbefalt dagpenge

Fra april 2011 er anbefalingen at barn får 200 internasjonale enheter, eller IE, av vitamin D per dag. Dette er det samme som 5 mcg. Ifølge MayoClinic.com bør et barn over en alder ikke motta mer enn 2000 IE daglig, og en baby under en alder bør ikke motta over 1000 IE per dag. Les etiketten på flasken vitamin D3 nøye, ettersom supplementet kommer i mange forskjellige styrker.

D-vitamin mangel

Mens anbefalingen er at barn skal få 200 IE av vitamin D daglig, kan barn med D-vitamin mangel kreve mye mer vitamin D3 for å øke nivået. Fordi barn vokser raskt, kan de være mer sannsynlig å bli mangelfulle enn voksne. En strategi er å gi dem høye doser vitamin D3, opp til 14.000 IE per uke, eller 2.000 IE per dag. Dette beløpet kan være nok til å øke et barns blodserumnivå og eliminere en mangel. Dette bør kun gjøres under omsorg og tilsyn av en lege.

Potensielle fordeler

Tilstrekkelig vitamin D-nivåer kan gjøre det mindre sannsynlig at barnet ditt vil få sesonginfluensa, noterer National Institutes of Health. Andre fordeler for barnet ditt er økt immunforsvar, redusert sjanse for å utvikle raketter og bedre kalsiumabsorpsjon, noe som er viktig for beinhelsen. Vitamin D-tilskudd kan også redusere sjansen for at barnet ditt vil utvikle kreft eller multippel sklerose.

Potensielle farer

Det er mulig å overdose på vitamin D3, fordi den er lagret i fettet i kroppen. Noen symptomer på overdose inkluderer kvalme, oppkast, en metallisk smak i munnen, tap av appetitt, hodepine og tretthet. Hvis barnet ditt har nyresykdom eller høyt nivå av kalsium i kroppen, kan høye nivåer av vitamin D3 forverre tilstanden. Hvis barnet ditt er på reseptbelagte eller over-the-counter-medisiner, må du kontakte legen din eller apoteket da vitamin D3 kan påvirke visse medisiner eller tilsetningsstoffer.