Vitaminer Nødvendige for Alkoholikere

Alkoholister gjør ofte fattige matvalg og spiser ikke så mye som de burde, ifølge MedlinePlus. Dette kan føre til mangel på vitamin. Alkoholisme kan også forstyrre absorpsjonen av enkelte næringsstoffer, og øke mengden alkoholistene trenger å konsumere for å dekke deres daglige behov. Hvis du regelmessig bruker mer enn en eller to drinker per dag, snakk med legen din for å se om du bør ta vitamintilskudd.

Vitaminer på et bord (Bilde: Suze777 / iStock / Getty Images)

Tilskudd Anbefalinger

Mellom 30 prosent og 80 prosent av alkoholikere får ikke nok tiamin, ifølge MedlinePlus. Tiamintilskudd kan bidra til å forhindre en alvorlig form for mangel kalt Wernicke-Korsakoff syndrom. Alkoholikere er ofte mangelfull i andre B-vitaminer, inkludert folat og vitamin B-12, så et B-komplekstilskudd kan være et bedre valg enn individuelle B-vitamintilskudd. Nivåer av antioksidant vitaminer kan noen ganger være lave hos alkoholikere på grunn av enten dårlige kostholdsvalg, for vitamin C eller redusert absorpsjon og lagring i kroppen på grunn av leverskade og økt utskillelse av fett, i tilfelle av fett- oppløselige vitaminer A og E.