Hva er fordelene med afrikansk mango?

Afrikansk mango, eller Irvingia gabonensis, er urfolk til tropiske regnskoger i Guinea, og mens kjøttet av frukten har næringsverdi, er det gropen eller dikanut som har blitt grundig studert for sine medisinske egenskaper. Ifølge Global Institute for Bioexploration kan ekstrakt av dikanut bidra til å lindre diaré, diabetes, brokk og gul feber, mens bladekstrakter kan bidra til å redusere feber. Kliniske studier støtter også grop av afrikansk mango som et behandlingshjelpemiddel for fedme og forhøyede nivåer av lavdensitetslipoprotein, eller LDL-kolesterol. Rådfør deg med helsepersonell før inntak av afrikansk mango.

Mange mango inkludert afrikanske mango. (Bilde: Pierivb / iStock / Getty Images)

Næringsinnhold

Albert Ayena, Ph.D., fra Global Institute for Bioexploration, sier at oljen som finnes i fruktens frø er rikelig med beta-karoten. National Institutes of Health forklarer at beta-karoten er effektivt for å forhindre visse kreftformer, høyt blodtrykk, infertilitet, halsbrann og noen følelsesmessige og psykiske lidelser. Frøet er også rik på kalsium, jern og B-vitaminer, samt sunne fettsyrer, som myristiske, laurin-, palmitin-, stearin- og oljesyrer. Fettsyrer er avgjørende for hjernens helse, kroppsfunksjon og muskelutvikling.

Vekttap

En studie, ledet av Judith Ngondi, ble utgitt i mai 2005-utgaven av "Lipids in Health and Disease." Ngondi undersøkte effektene som dikanut ekstrakt hadde på vekten av individer diagnostisert med fedme. Studien besto av 40 personer som ble delt inn i to grupper, intervensjon og kontroll. Intervensjonsgruppen inntok grapekstraktet av den afrikanske mango-frukten tre ganger daglig over en 4-ukers periode mens kontrollgruppen ble administrert placebo. Resultatene indikerte at intervensjonsgruppen opplevde en gjennomsnittlig vektreduksjon på 5,26 lbs. mens kontrollgruppen mistet et gjennomsnitt på 1,32 kg. Selv om ytterligere forskning er nødvendig for å validere disse påstandene, holder resultatene løfte.

kolesterol

I samme studie i 2005 påpekte Ngondi også at fagene som ble plassert i intervensjonsgruppen, viste en signifikant reduksjon i blodlipidnivåer, som inkluderer triglyserider og LDL-kolesterol. Videre viste deltakernes nivå av høy tetthetslipoprotein, ellers kjent som det "gode" kolesterolet, markante forbedringer. Placebo-gruppen viste derimot ingen endringer i blod lipid nivåer.

diabetes

En annen studie, publisert i mars 2009-utgaven av "Lipids in Health and Disease", også utført av Ngondi, rapporterte at ekstraktet av dikanut kan bidra til å forbedre blodglukosenivået hos pasienter diagnostisert med diabetes. Studien ble utført over en 10 ukers periode og besto av 100 overvektige individer. I likhet med den forrige studien i 2005 var fagene delt inn i to grupper, intervensjon og placebo. Resultatene indikerte at afrikansk mango har en positiv innvirkning på blodsukkernivået; Det er imidlertid nødvendig med videre forskning.