Hva er fordelene med Citrus Bioflavonoids?

Øk din C-vitamininntak er ikke den eneste grunnen til å spise sitrusfrukter - disse fruktene gir også en rekke fordelaktige forbindelser som kalles bioflavonoider. Mens forskning er fortsatt i de foreløpige stadiene, kan disse forbindelsene bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft, beskytte hjernens funksjon når du blir eldre, og forbedre sirkulasjonen din.

Sitrusfrukter gir en rekke essensielle næringsstoffer. (Bilde: Denira777 / iStock / Getty Images)

Kolesterolforbindelse

De potensielle hjerte-sunne effektene av sitrusfrukter er ikke bare på grunn av folat og C-vitamin inneholder disse fruktene, selv om disse er begge gunstige for å forebygge hjertesykdom. Citrusflavonoider bidro til å redusere både kolesterol og triglyseridnivå i en studie publisert i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2011. Flavonoider tangeretin og nobiletin hadde størst effekt, men sinensetin, hesperetin og naringenin hadde også en liten effekt.

Kreftbehandling Potensial

Selv om forskningen fortsatt er i de foreløpige stadiene, kan citrus bioflavonoid tangeretin være i stand til å hjelpe med behandling av medikamentresistent kreft. En studie publisert i "Journal of Natural Products" i 2012 viste at denne flavonoid bidro til å forårsake celledød i stoffresistente kreftceller og gjorde dem mer følsomme overfor kjemoterapi medisiner.

Brain Power Protection

Mange citrusfosflavonoider, inkludert hesperetin, kan krysse blod-hjernebarrieren, noe som gir dem potensial til å være gunstig for å beskytte hjernens funksjon, ifølge en artikkel publisert i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2012. En studie ved hjelp av rotter publisert i juli 2010 i "Journal of Medicinal Food" fant at en citrus bioflavonoid, naringin, ser ut til å bidra til å forhindre en type celleskader som fører til Alzheimers sykdom, selv om det er behov for mer forskning for å se om denne fordelen oppstår hos mennesker, så vel som hos rotter.

Betennelse og sirkulasjonsforbedring

Lovende forskning som involverer pasienter med metabolsk syndrom peker på en potensiell fordel med et sitrusbiflavonoid som kalles hesperidin. En studie publisert i "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" i mai 2011 viste at pasienter som fikk hesperidin hadde færre markører av betennelse i blodet og forbedringer i endotelfunksjonen eller funksjonen av foringen av blodcellene og dermed i omløp også. Disse forbedringene kan også redusere hjertesykdomsrisiko.