Hva er fordelene med limejuice i vann?

Sipping vann gjennom hele dagen holder kroppen hydrert uten å forbruke kalorier eller sukker, men du kan ikke favorisere den tørre smaken av vann etter noen få briller. I stedet for å bytte til en smaksatt drikkevare, lag din egen ved å klemme en kil med frisk limejuice inn i glasset ditt. Å gjøre det gir en smakfull drikke som ikke vil skade helsen din.

Nærbilde av kaldt glass vann med skiver kalk i den. (Bilde: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Vurderer kalorier

En enkel fordel med drikkevann med limejuice er at det ikke vil øke kaloriinntaket ditt med mer enn noen få kalorier. Frisør og fruktjuice kan inneholde hundrevis av kalorier, men vann er uten kalorier, og saften fra en kvart lime har bare 3 kalorier. Hvis du prøver å gå ned i vekt eller bare overvåke din kaloriinntak generelt for å unngå vektøkning, er vann med kalk et ideelt valg for drikkevarer.

Unngå komplikasjoner av dehydrering

Den gjennomsnittlige amerikanske bør drikke noe mellom 2,7 liter og 3,7 liter vann per dag, avhengig av kjønn, men så mye som 75 prosent av befolkningen er dehydrert, ifølge Idaho State Family Planning. Drikkevann med kalk kan gi smak smakende nok til å hjelpe deg å drikke den anbefalte mengden vann. Riktig hydrering kan redusere risikoen for kreft, fremme sunn funksjon av nyrene dine, holde musklene tonet og hjelp i sunne avføring.

Et sunt valg for diabetikere

Diabetikere må være forsiktige med drikkene i kostholdet, og vann med limejuice er et sunt valg. American Diabetes Association anbefaler at du legger limejuice til vannet ditt for å gi en forfriskende drink som ikke påvirker blodsukkeret. Andre sikre drikker for diabetikere, som kaffe og diett, kan ha negative bivirkninger. Koffeinen i kaffe kan føre til angst og dårlig søvn, mens det hyppige forbruket av diett brus kan føre til en rekke helsekomplikasjoner, inkludert vektøkning og økt risiko for diabetes.

Øk C-vitamininntaket

Limene er en sunn kilde til vitamin C, og mens saften fra en fjerdedel av en kalk kun har 3,3 milligram C-vitamin, kan du få en vane med drikkevann med limejuice. Det kan øke daglig inntak av dette viktige vitaminet. Voksne bør få mellom 75 og 90 milligram C-vitamin per dag; flere glass vann med limejuice kan gi en betydelig prosentandel av denne retningslinjen. Ifølge National Institutes of Health, kan et vanlig inntak av vitamin C redusere risikoen for kreft.