Hva er fordelene med olivenjuice?
Olivenjuice, det vi vet om som olivenolje, inneholder et vell av næringsstoffer som kan ha nytte av helsen din på en rekke måter. Selv om olivenjuice gir mange helsefremmende fordeler, er det ikke et mirakelhud, og det inneholder høyt kaloriinnhold og fettinnhold. Ikke bruk det på bekostning av å spise et godt balansert kosthold. Riktig ernæring spiller en viktig rolle i å leve en sunn livsstil; Rådfør deg med legen din når du endrer kostholdet ditt.
En kvinne drikker en martini med olivenjuice. (Bilde: shironosov / iStock / Getty Images)Høy i hjerte sunn fett
Oliven inneholder rike mengder hjerte-sunn fett, ifølge Mayoclinic.com. De er naturlige kilder til plantebaserte umettede fettstoffer og inneholder rike mengder av umettede fettstoffer. Hvis du bruker disse fettene i stedet for mettede eller transfettstoffer, kan du forbedre hjertet ditt mens du senker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Å spise mat rik på monoumettede fettstoffer kan bidra til å senke total kolesterol.
Hårvekst Stimulerende
Olivenjuice kan brukes til å stimulere hårveksten og holde håret sunt, ifølge Holistic Online. Vitamin E i oliven kan øke blodsirkulasjonen til hårsekkene dine, noe som kan stimulere hårveksten. Etter shampooing, gi deg en varm olivenjuice massasje. Påfør forsiktig 1/2 kopp oppvarmet olivenolje på hodebunnen når håret ditt fortsatt er vått. Bruk fingertuppene til å massere oljen i hodebunnen og håret. Pass på å dekke hele hodebunnen. Wrap hodet i et håndkle og la oljen holde seg i håret i 30 minutter. Sjampo igjen for å fjerne olivenjuice, og skyll håret grundig. Gjenta denne massasjen ukentlig for å opprettholde hår og hodebunnshelse.
Lavere risikoer for diabetes
Å spise kosthold basert på plantebaserte fettstoffer, som et middelhavsdiett, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle Type II-diabetes. Dette kan oppstå uten å miste vekt eller telle kalorier, ifølge National Institutes of Health. Diabetiske risikofaktorer, inkludert høyt blodtrykk, forhøyet blodsukker og triglyserider pluss abdominal fedme, kan reduseres ved å spise en diett rik på umettede fettstoffer. De enumettede fettene som finnes i oliven kan spille en rolle i bekjempelsen av ulike inflammatoriske sykdomsprosesser, inkludert diabetes. Middelhavet diett er spesielt rik på oliven juice, grønnsaker, korn, belgfrukter og fisk.
Naturlig anti-inflammatorisk
Olivenjuice inneholder anti-inflammatoriske egenskaper som finnes i polyfenoler, flavonoider, vitamin E og enumettet fettinnhold. Disse egenskapene kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av ulike helseproblemer som involverer betennelse i hele kroppen. Eksperter ved National Institutes of Health mener at en rekke sykdommer kan bli påvirket av lavt nivå, kronisk betennelse i hele kroppen. Inflammatorisk lidelser inkluderer slitasjegikt, reumatoid artritt, hjertesykdom og astma. E-vitamin i olivenjuice kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og frekvensen av menopausale symptomer som blits. Olivenjuice kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle gastritt, en betennelse i magen, ifølge Tony Polito, en kokk og næringsmatskonsulent i Boston og New York, skriver for Shrewsbury Lantern.
Nøytraliserer gratis radikaler
Oliven er gode kilder til vitamin E, en antioksidant. Antioksidanter hjelper med å nøytralisere frie radikaler gjennom hele kroppen som oksiderer blodet ditt og ødelegger cellene dine. Dette kan skade blodårer og arterier. Venstre ukontrollerte, frie radikaler kan føre til utvikling av hjertesykdom, hjerneslag eller hjerteinfarkt, kreft, svulster og gastrointestinale sykdommer, ifølge verdens sunneste matvarer.
Forbedrer kolesteroltal
Olivenjuice kan forbedre hjertehelsen ved å senke kolesterolnivået, ifølge Mayoclinic.com. De høye mengdene umettet fett i oliven kan redusere skadelige lipoproteinnivåer med lav densitet samtidig som det øker gunstig kolesterol, ellers kjent som lipid med høy tetthet.
