Hva er fordelene med kaliumsitrat?

Kalium er et essensielt diettmineral og elektrolytt som regulerer balansen mellom væsker i kroppen. Kaliumcitrat er et kaliumsalt av sitronsyre. Det er et krystallinsk pulver med litt salt smak. Det er involvert i nervefunksjon, muskelkontroll og blodtrykk. Kalium er et viktig helse-næringsstoff som er bra for å senke blodtrykket, redusere risikoen for nyrestein, øke ben-fordelaktig kalsium og redusere risikoen for slag.

Kaliumcitrat kan tas som et pulver eller i kapsler. (Bilde: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Senker blodtrykk

Kalium spiller en viktig rolle i kontrollen av blodtrykk, ifølge American Heart Association. Det virker med natrium for å opprettholde vannbalansen i kroppen og bidrar til å senke blodtrykket i kroppen, ifølge Colorado State University. Økt kalium kan øke mengden natrium som kroppen utskiller, noe som gir en beskyttende effekt mot hypertensjon.

En studie publisert i Harvard Medical School i juli 2005 "Family Health Guide" bemerket at kaliumcitrat hadde de samme "blodtrykksreduserende virkninger" som kaliumklorid. Studien testet 14 personer med stadium 1 hypertensjon. De ga 7 personer kaliumklorid og 7 personer kaliumcitrat. De fant at hver gruppe hadde lignende gunstige effekter på hypertensjon. De konkluderte med at økt kaliuminntak ikke behøver å være spesifikt for å være effektivt.

Forhindrer nyrestein

Kaliumcitrat brukes til å forhindre visse typer nyrestein. Det gjør urinen mer alkalisk og nøytraliserer noe av syren i urinen, noe som bidrar til å redusere krystalldannelsen. En studie av J He Feng, forsker og professor, publisert i september 2001 utgaven av "British Medical Journal," bemerket at kaliumcitrat reduserer kalsiumutskillelsen, noe som gir en positiv kalsiumbalanse. Studien konkluderte med at kalium reduserer risikoen for nyrestein.

Stroke

Den største årsaksfaktoren for slag er høyt blodtrykk. Kaliumcitrat reduserer blodtrykket og reduserer risikoen for slag. En studie publisert i september 2001 "British Medical Journal" fant redusert risiko for beroligelse fra kalium selv når blodtrykket ble tilpasset både høy og lav inntak som støtter konklusjonen av en direkte beskyttende effekt av kalium på slag.

osteoporose

Kalium øker kalsiumretensjonen ved å redusere kalsiumutskillelsen, noe som kan være forbundet med en lengre varig høyere benmasse. En studie av SA New og kolleger publisert i januar 2000 "American Journal of Clinical Nutrition" testet 62 friske kvinner i alderen 45 til 55 og fant en direkte sammenheng mellom høyere inntak av magnesium, kalium og alkohol i forbindelse med høyere total benmasse.