Hva er fordelene med myke drikker?

Drikkekonsumet har økt vesentlig de siste 50 årene, og det har vist seg at bruk av store mengder brus ofte kan skade helsen din. Hvis det brukes i moderasjon, kan brusen ha noen gunstige effekter på kroppen din.

Brus har noen gunstige effekter. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Koffein fordeler

Koffein er et stimulerende stoff som finnes i brus. Det store mengder kan ha skadelige virkninger på helsen din, men det har også mange fordeler. Koffein stimulerer sentralnervesystemet, hjelper nedbrytning av fettsyrer i leveren, øker humøret og lindrer hodepine. Folk som regelmessig inntar koffein, er mindre sannsynlig å utvikle Parkinsons sykdom, tykktarmskreft, gallestein og levercirrhose..

Kullsyrevann

Kullsyreholdig vann er en primær ingrediens i brus. Kullsyreholdig vann ble skapt av Joseph Priestly i år 1767 og har siden vist seg å ha mange fordeler for mage-tarmkanalen. Kullsyreholdig vann lindrer magesmerter, kveller kvalme og har vist seg å lindre forstoppelse.

Natrium Fordeler

Natrium er et annet produkt som finnes i brus. Natrium er et viktig mineral som finnes i nesten alle naturlige matvarer. Natrium hjelper kroppen din til å beholde vann, hjelper til med å unngå og behandler muskelkramper, holder elektrolyttbalansen, forhindrer effekten av aldring av huden din og forhindrer blodtrykksfallet ditt.

Poeng å vurdere

Uansett de få fordelene som brus kan levere, må du være oppmerksom på risikoen som går sammen med forbruket. En rapport i november 2013-utgaven av "American Journal of Public Health" sier at den gjennomsnittlige personen drikker 11 liter brus per år. Med det forbruket kommer økt risiko for overvekt, fedme og diabetes. Det er en enda større risiko for helseproblemer hvis du drikker diett brus, ifølge september 2012-utgaven av "Journal of General Internal Medicine." Hvis du drikker diett brus, risikerer du ikke bare risikoen for fedme og diabetes, men du øker også sjansene for å utvikle hjertesykdom og har hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis du fortsatt ønsker å spise brus, gjør du det med moderat bruk.