Hva er fordelene med Yoplait Yoghurt?

Med 11 forskjellige typer og mer enn 85 smaker har Yoplait ingen tvil en yoghurt som passer dine smakløk og kostbehov. Som alle yoghurt er Yoplaits produkter rik på næringsstoffer som gjør kroppen din god. Å vite helsemessige fordeler kan hjelpe deg med å legge til side enhver skyld du kanskje føler neste gang du legger til Boston Creme Pie eller Red Velvet Cake Yoplait yoghurt til din handlekurv.

En ung jente spiser yoghurt. (Bilde: SanneBerg / iStock / Getty Images)

Bra for beinene dine

Yoplait yoghurt er en god kilde til både kalsium og vitamin D, to næringsstoffer som bidrar til å holde beinene sunne og sterke. Avhengig av typen Yoplait yoghurt du kjøper, møter en servering 10 til 30 prosent av den daglige verdien for kalsium og 20 prosent av den daglige verdien for vitamin D. Mange amerikanere får ikke nok kalsium eller D-vitamin i dietten, ifølge til publikasjonen "Dietary Guidelines for Americans, 2010." Å legge Yoplait yoghurt til kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å møte dine daglige behov.

Fylt med vennlige bakterier

Når du ser på Yoplait yoghurtetiketten, vil du legge merke til at den inneholder levende aktive kulturer som L. acidophilus. Disse kulturer er en type bakterier som også lever i tarm og noen ganger går etter navnene på vennlige bakterier eller probiotika. Å spise yoghurt som Yoplait hjelper til med å fylle opp de vennlige bakteriene i tarmen, noe som kan bidra til å øke immuniteten og den generelle helsen, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. I tillegg kan enkelte stammer av disse bakteriene bidra til å redusere symptomene på visse allergier, sier akademiet.

Hjelp med blodtrykk

Spiseplanen heter Dietary Approaches for å stoppe hypertensjon, en diett laget for å redusere blodtrykket, anbefaler to til tre porsjoner fettfri eller lowfat meieriprodukter som Yoplait yoghurt daglig. Yoplait yoghurt inneholder næringsstoffer, nemlig kalsium og kalium, som som en del av et sunt kosthold kan bidra til å senke blodtrykket. Som kalsium varierer mengden kalium i Yoplait yoghurt, avhengig av typen, som varierer fra 180 milligram i Yoplait Whips! til 290 milligram i tykk og kremaktig. Sikt på 4.700 milligram kalium per dag for forbedret blodtrykk.

For Laktoseintolerant

Laktoseintoleranse er en manglende evne til å fordøye laktose, sukkeret i melk og melkeprodukter. Et vanlig problem i voksen alder, det er mer utbredt i visse etniske og rase grupper, som afroamerikanere, asiater og spanskere. For å unngå ubehag, kan mennesker med laktoseintoleranse begrense eller fjerne meieriprodukter fra kostholdet, noe som kan påvirke inntaket av kalsium og vitamin D. Yoghurt generelt inneholder mindre laktose enn melk, og folk har en tendens til å tolerere det bedre. I tillegg synes de vennlige bakteriene i yoghurt som Yoplait å bidra til å forbedre symptomene, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Hvis du er skeptisk til å spise enda en liten mengde laktose, tilbyr Yoplait også en laktosfri yoghurt rik på kalsium, vitamin D og kalium.