Hva er fordelene med yoghurt for menn?

Reklame med smilende kvinner som griser inn i yoghurtbeholdere, kan gi feilaktig inntrykk av at menn ikke har noen grunn til å oppsøke tangybehandlingen. Egentlig kan menn få et bredt spekter av helsemessige fordeler ved å gjøre yoghurt til en vanlig løsning av deres dietter, alt fra forbedret fordøyelse til bedre seksuell helse.

Naturlig yoghurt. (Bilde: Magone / iStock / Getty Images)

Bekjempe fedme

Noen forskere mistenker at visse meieriprodukter, inkludert yoghurt, kan hjelpe overvektige menn å miste vekt. I resultatene av en langsiktig studie publisert i 2008 i "American Journal of Clinical Nutrition", var vanlig jogurtforbruk omvendt forbundet med vektøkning og midjeomkretsmålinger hos overvektige menn. Det samme forholdet mellom yoghurt og vektendringer var ikke sant for overvektige kvinner.

Øk seksuell helse

Hvis resultatene av studier utført på hannmus er noen indikasjon, kan yoghurt ha seksuelle fordeler for menn også. Ifølge en undersøkelse som ble publisert i tidsskriftet "PLoS ONE" i 2014, har mannlige mus med et yoghurtdiett utviklet større testikler, høyere testosteronnivåer og høyere spermakonsentrasjoner. Dr. Susan Erdman, en av Massachusetts Institute of Technology forfattere av forskningsrevisjonen, antydet at fruktbarhetsfordelene observert i musene kunne skyldes yoghurtens probiotiske bakterier.

Forbedre fordøyelsen

Ikke alle menn opplever fordøyelsesproblemer, men de som gjør det, er mindre sannsynlig å søke medisinsk hjelp enn kvinner. Yoghurt kan imidlertid være et naturlig middel for mange fordøyelsesproblemer. Yoghurt inneholder probiotiske bakterier, som først og fremst er kjent for deres evne til å fremme fordøyelsessykdom. Ifølge Harvard School of Public Health, kan flere av stammene av probiotiske bakterier funnet i yoghurt bidra til å forebygge eller behandle fordøyelsesproblemer, inkludert fordøyelsesbesvær, diaré, irritabel tarmsyndrom og Crohns sykdom. Yoghurts probiotika kan også fremme vanlige tarmbevegelser, bedre immunsystemfunksjon og forbedret vitamin-, mineral- og næringsopptak.

Bygg muskler

Menn som prøver å bygge muskler og utvikle burlierfysienser, må oppsøke sunne kilder til protein som supplement til deres treningsøvelser. Yoghurt, spesielt gresk yoghurt, er en rik kilde til høyverdig, muskelbyggende protein. Bare en 6-unse beholder med ikke-fat, ren gresk yoghurtpakker i 18 gram protein uten alt fett og kolesterol som du vil få fra kjøttkilder. Yoghurt kan ikke bygge muskler alene, men; menn som ønsker å bygge opp sterkere fysikk, må supplere protein i deres dietter med regelmessige styrketreningsøkter for å se de beste resultatene.