Hva er helsemessige fordelene med tranebærpiller?

Tranebær, ofte tenkt på bare rundt Thanksgiving og jul, tilbyr mer enn bare en lett, smakfull ferierett. De tilbyr også mange helsemessige fordeler hvis de blir implementert som en daglig supplement. Tranebær kan finnes i form av frukt, juice, ekstrakt, pille og kapsel. Tranebær piller er lett tilgjengelige og finnes i de fleste helsekostbutikker og på nettet.

Tranebær inneholder massevis av naturlige antioksidant forbindelser, noe som betyr at forbruker dem i noen form kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft og annen sykdom. (Bilde: Vera Kuttelvaserova / Adobe Stock)

Fremme generell helse og velvære

Fordi tranebær inneholder en overflod av naturlige antioxidantforbindelser som polyfenoler (fenoler og flavonoider), er de fordelaktige for å redusere risikoen for mange sykdommer og kreft, og derved fremme generelt god helse. Bruken av tranebærpiller reduserer lipoproteinoksydasjon med lav tetthet, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Tranebærpiller er gunstige for å skylle ut nyrene, og reduserer risikoen for nyrestein. I tillegg inneholder tranebærpiller egenskaper som hemmer bakterier fra å kle seg til tennene og tannkjøttet, og reduserer risikoen for plakkoppbygging og periodontal sykdom, i henhold til Nutritional Supplement Educational Center.

Forhindre urinveisinfeksjon

En av de viktigste fordelene med tranebærpiller er forebygging av urinveisinfeksjon (UTI), som er et vanlig kronisk helseproblemer blant kvinner. Tranebærpiller inneholder anti-adhesjonsegenskaper i antioksidanter som forhindrer bakteriene (primært E coli) fra å kle seg til blæren. En pilotstudie fra 2006 så på tolv kvinner mellom 25 og 70 år med en historie med UTI for å avgjøre om et konsentrert tranebærekstrakt kunne hindre gjentatte UTI. Under studien av administrering av tranebærekstraktet hadde ingen av de tolv fagene et UTI. Etter en to års oppfølging rapporterte åtte av de tolv kvinnene som fortsatte å ta tranebærekstraktet ingen UTI og ingen bivirkninger. Det ble konkludert med at et tranebærpreparat med høyt fenolinnhold helt kan forhindre UTI hos kvinner som er gjenstand for gjentatte infeksjoner.

Jock Itch Relief

Jock kløe, et utslett av lysken som skyldes en overfladisk soppinfeksjon i huden, er et vanlig ubehagelig problem forårsaket av varme, fuktighet, fuktige folder i huden eller tette klær. Tranebær piller kan bidra til å lindre jock kløe diskret. Tranebærpiller inneholder vitaminer og næringsstoffer - for eksempel vitamin E, et antiinflammatorisk middel - som kan bidra til å gjenopprette pH-balansen og redusere betennelsen som forårsaker jock kløe.

Detox kroppen

Tranebær piller kan være gunstig for detoxing kroppen av skadelige organismer som overbelaster kroppen og stopper kroppens naturlige rensing system fra å arbeide effektivt. Tranebær inneholder bakterielle anti-adhesjonsegenskaper som holder kroppen ren fra giftstoffer. Tranebær er en god kilde til vitamin C, antioksidanter, vitamin K, kostfiber, mangan, kalium, vitamin A og proanthocyanidin som hjelper til med rensing og spyling av nyrene. I tillegg kan tranebærpiller være gunstige for å rense lymfatiske systemet, assistere i eliminering av fett og nøytralisere kroppens avfallsprodukter som toksinene blir båret bort fra kroppens celler og vev, ifølge nettsiden Detox for Life. Imidlertid krever tranebærpiller evne til å detoxe kroppen din ytterligere undersøkelse fra objektive kilder for å demonstrere hvor godt det virker.

Tranebær piller vs Tranebærjuice

Å ta tranebær piller i motsetning til å drikke tranebærjuice gir et alternativ for de som ikke liker smaken av tranebær. Tranebær piller er mer potente enn tranebærjuice. Tranebærpiller kommer vanligvis fra 100 prosent tranebær, mens tranebærjuice er mer fortynnet og mindre effektivt. Hvis du ser på kaloriinntaket ditt, vil det bli forhindret i å ta for mange kalorier ved å ta tranebærpiller. Les etiketten for å bekrefte at tranebærpiller er fra 100 prosent tranebær for å motta de fleste fordelene.