Hva kan jeg gjøre for å få den oppblåste følelsen å gå bort?

Hjem rettsmidler som over-the-counter medisiner, urter og lys aktivitet kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Selv om det er ubehagelig, er disse symptomene - en opprørt mage og gassiness - relativt små og inkluderer ikke halsbrann, sur refluks eller utvidelse av magen. Hjem rettsmidler kan gi kortsiktig lettelse, men endring av livsstilen din kan bidra til å hindre fremtidige angrep. Hvis du fortsetter å ha lignende angrep, spør legen din om råd, da du kanskje trenger medisinsk behandling.

Mens ditt første instinkt kan være å krølle seg opp i senga til du føler deg bedre, kan du legge ned symptomene dine faktisk. Å sitte opp rett eller gå rundt, vil forbedre fordøyelsen og bidra til å passere gassen som får deg til å føle oppblåsthet. Unngå anstrengende trening eller bøyning, da disse aktivitetene kan gjøre fordøyelsesproblemet verre.

Over-the-counter medisiner som Pepto-Bismol (vismut subsalicylat suspensjon) kan gi kortvarig lindring av fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Bruk ikke Pepto-Bismol hvis du også bruker hvitløk, ingefær, ginseng eller gingko fordi denne kombinasjonen kan forhindre at blodet stammer seg ordentlig. Du kan prøve å ta en antacida for fordøyelsesbesvær 1 time etter måltider og før sengetid, men effektene varer bare i kort tid. Kombinasjonsmedisiner som Mylanta Gass som inneholder simetikon og antacida kan lindre både fordøyelsessystemet og gass symptomene. Unngå å ta smertestillende midler som aspirin eller ibuprofen da disse medisinene kan øke risikoen for blødning i magen.

Mange rapporterer at urte rettsmidler bidrar til å lindre fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Te laget av fersk kamille, peppermynte eller sitronbalsam, for eksempel, bidrar til å slappe av fordøyelseskanals muskler og bistå med forbipasserende gass. Forfatterne av en artikkel publisert i september 19, 2002 utgaven av "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", men påpeke at få vitenskapelige studier støtter påstander om suksessen til urte rettsmidler. Karpe og peppermynte synes å være effektive, konkluderte de, men det er nødvendig med videre studier av urtemidler. Hvis du bestemmer deg for å prøve et urtemedisin, sørg for å fortelle legen din da noen urter kan forstyrre måten reseptbelagte medisiner virker på..

Det er ofte vanskelig å finne årsaken til fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, men å gjøre noen endringer i livsstilen din kan bidra til å forhindre fremtidige angrep. Å spise mindre, hyppigere måltider og tygge langsommere kan bidra til å redusere luften som kommer inn i magen. Redusere fettet i kostholdet ditt eller eliminere mat som utløser symptomene dine, kan også hjelpe. Å miste vekt og stoppe vaner som å røyke og drikke alkoholholdige drikker er gunstig for din generelle helse og kan også lindre ubehagelige fordøyelsessymptomer.

Fordøyelsesbesvær og gassrelaterte symptomer er ikke nødvendigvis forårsaket av fordøyelsessystemet. Faktisk kan en kvinne som har hjerteinfarkt ha atypiske symptomer som fordøyelsesbesvær, kjeve smerte eller smerte mellom skuldrene. Den eneste måten å finne ut om du har et hjerteinfarkt, er å søke øyeblikkelig legehjelp. Hvis du har fordøyelsesbesvær og oppblåsthet sammen med vanskeligheter med å svelge, vekttap, oppkast eller blødning fra endetarm eller skjede, er dette advarselssymboler for potensielt alvorlige og livstruende tilstander, inkludert sår eller kreft.