Hvilke matvarer kan eller ikke kan spises når du bruker Plavix?

Plavix, eller klopidogrelbisulfat, hindrer blodplater fra å kollapse for å danne blodpropper. Anti-blodplaster medisiner fungerer best når de brukes med hjerte-sunne livsstilsendringer som vanlig trening og et balansert kosthold, ifølge American Heart Association. Det er mulig å integrere matvarer av alle typer til et sunt kosthold så lenge de blir spist i moderasjon. Likevel bør du følge de spesifikke anbefalingene fra legen din eller registrert diett. American Heart Association har godkjent National Heart Lung and Blood Institutes terapeutiske livsstilsendringer, eller TLC, diett for hjertepasienter. Denne dietten begrenser fett, kolesterol, natrium og totale kalorier mens du fremmer hjertesunn fett, fiber, vitaminer og mineraler.

få komplekse karbohydrater og fiber fra frukt og grønnsaker (Bilde: boggy22 / iStock / Getty Images)

Fett og oljer

rapsolje er en kilde til hjerte sunt fett (Bilde: Bozena_Fulawka / iStock / Getty Images)

TLC dietten anbefaler at fettkalorier utgjør 25 til 35 prosent av totale kalorier. Det er imidlertid ikke nok til å begrense total fettinntak alene, siden ulike typer fett påvirker kardiovaskulærsystemet på forskjellige måter. Mettet fett, hvorav de fleste kommer fra animalske produkter, bør begrenses til mindre enn 7 prosent av totale kalorier. Enkelumettede fettstoffer kan være opptil 20 prosent og flerumettet kan være opptil 10 prosent av totale kalorier. Disse hjerte-sunne fettene finnes i matvarer og oljer laget av planter som mandler, linfrø, valnøtter, olivenolje og rapsolje.

Kolesterol og fiber

unngå høyt kolesterolmat som reker (Bilde: Яна Гайворонская / iStock / Getty Images)

Et av målene med TLC-dietten er å redusere totalt kolesterol og lavdensitetslipoprotein, eller LDL, samtidig som det øker høydensitetslipoprotein eller HDL. For å gjøre dette, begrense kolesterolinntaket til mindre enn 200 milligram per dag ved å begrense matvarer som eggeplomme, reker og helmelk meieriprodukter. Legg også minst 5 til 10 gram løselig fiber og minst 2 gram plantesteroler og stanoler per dag til kostholdet ditt. Matvarer som havre, kli, bygg, frisk frukt og bønner er gode kilder til løselig fiber. Noen produsenter befester produkter med plantestanoler og steroler som visse kosttilskudd, margarin, fruktjuicer, brød og snacks, ifølge Cleveland Clinic. Hvert produkt er forsterket med en annen mengde plante steroler og stanoler, så sjekk næringsetikettene før du legger dem til kostholdet ditt.

Kjøtt og kjøtt erstatter

Spis omega-3 rik fisk som laks to ganger per uke (Bilde: Brent Hofacker / iStock / Getty Images)

Protein bør utgjøre om lag 15 prosent av dine totale daglige kalorier på TLC dietten. Velg lean kutt av kjøtt og fjern huden fra fjærfe for å begrense inntaket av mettet fett. Velg nøtter, bønner og soyaproteiner som tofu og miso som hjerte-sunn kjøttsubstitutter. To ganger i uken, spis fisk rik på hjerte-sunne omega-3 fettsyrer som tunfisk, torsk, makrell og laks. Begrens kjøtt og fiskinntak til mindre enn 5 gram per dag.

Frukt, grønnsaker og hele korn

velg helhvete pasta (Bilde: dulezidar / iStock / Getty Images)

Friske frukter og grønnsaker er lave i natrium, fett og totalt kalorier, men høyt i fiber, næringsstoffer og planteforbindelser som bidrar til hjertes helse. Spis fem til ni porsjoner frukt og grønnsaker hver dag som er tilberedt med lite eller ingen tilsatt fett, natrium og sukker. Karbohydrater fra sukker, korn og stivelse skal utgjøre 50 til 60 prosent av de totale daglige kaloriene per TLC dietten, men halvparten av karbohydrater bør komme fra hele korn. Eksempler er hele hvete pasta, brun ris og full hvete brød.