Hvilke matvarer har DHEA?

Dehydroepiandrosteron, eller DHEA, har vært en forvirringskilde, særlig i kosttilskuddsbransjen. Kosttilskudd merket "naturlig DHEA" har bidratt til misforståelsen at DHEA - et hormon kroppen din produserer - finnes i mat. Din binyrene produserer DHEA, som brukes til å produsere andre hormoner som østrogen og testosteron. Nivåene på dette hormonet spenner rundt 25 år og faller jevnt mens du blir eldre. Legene anbefaler noen ganger DHEA for å lindre symptomer på overgangsalderen. Snakk med legen din dersom du er bekymret for DHEA nivåene.

Human Kidney Structure modell med binyrene (Bilde: Pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Å skille fakta fra fiksjon

Yams (Bilde: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Du har kanskje hørt at meksikanske wild yams inneholder DHEA; Dette er imidlertid usann. Wild yams inneholder et plantehormon kalt diosgenin, hvilke kjemikere ekstraherer og konverterer til syntetisk DHEA for kosttilskudd. Kroppen din er ikke i stand til å konvertere diosgenin til DHEA, så på egen diosgenin er det ikke en erstatning for DHEA. Det er ingen bevis for at forbruk av meksikanske vill yams vil øke DHEA nivåene. Dessuten kan hormoner utøve kraftige effekter på kroppen, så ta bare DHEA under legen din veiledning.