Hva skjer når du spiser for mye svart lakris?

Det er klissete, det er søtt og noen av dem er frastøt av smaken av det. Men for andre er svart lakris en forbløffende overbærenhet som frister dem til å overtale seg. Du vet at det å spise for mye av alt kan gi magefølelsen krummende, men å spise store mengder svart lakris kan ha negative effekter utover bare magepine.

En nærbilde av svart lakris godteri. (Bilde: Dirk van der Walt / iStock / Getty Images)

Kalium tap

Svart lakris inneholder et stoff som kalles glykyrrhizinsyre som virker på samme måte som et hormon som kalles aldosteron. Aldosteron øker mengden kalium som kroppen din utskilles i urinen. Hvis du forbruker store mengder svart lakrids over tid, kan du bli mangelfull i kalium - en tilstand som kalles hypokalemi.

hypokalemi

Hypokalemi er en unormalt lav konsentrasjon av kalium i blodet ditt. Frukt og grønnsaker, som bananer og poteter, gir diettkalium. Ifølge Linus Pauling Institute er hypokalemi sjelden på grunn av utilstrekkelig kaliuminntak. I de fleste tilfeller kalium tap er skyldige. Siden svart lakris kan øke kalium utskillelse, kan det føre til hypokalemi.

Effekter av hypokalemi

Hvis ditt svarte lakrisforbruk er høyt nok til at hypokalemi resulterer, kan du oppleve hjertearytmier, høyt blodtrykk, vannretensjon, tretthet og kongestiv hjertesvikt, ifølge US Food and Drug Administration. Av denne grunn advarer FDA mot forbruket av store mengder svartlaks innen kort tid.

Positive effekter av svart lakris

Svart lakrisforbruk er ikke så dårlig. Det har blitt brukt i århundrer av herbalists for forhold som spenner fra muskelkramper til eksem, ifølge MedlinePlus. Selv om det ikke foreligger faktiske vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere sine påståtte bruksområder, har bevis støttet bruken av lakris i kombinasjon med andre urter som et mulig middel for halsbrann.

betraktninger

Du trenger ikke å sverge av sort lakris helt, men for å unngå komplikasjoner fra denne spesielle candy, bør du holde forbruket innenfor visse grenser. MedlinePlus sier at selv for friske mennesker som bruker 30 g eller mer hver dag i noen uker, kan det føre til hypokalemi, høyt blodtrykk, lammelse og til og med hjerneskade. Hvis du har hjertesykdom, nyresykdom eller bruker mye salt, kan disse effektene oppstå med så lite som 5 g eller lakris per dag. FDA sier at å spise et antall 2-oz. Poser med svart lakris i 14 dager eller mer kan resultere i unormal hjerterytme, sløvhet og kongestiv hjertesvikt. Som med alt annet, nyt din svarte lakris i moderasjon.