Hva er et sunt kosthold som styrer lungevæske?

Væske i lungene kan ikke få deg til å tenke på hjertet ditt, men kongestiv hjertesvikt er den vanligste årsaken til opphopning av væsker i lungene, også kjent som lungeødem. CHF oppstår når hjertet ditt er for svakt til å pumpe blod effektivt gjennom hele kroppen din, noe som fører til opphopning av væsker, noe som igjen gjør hjertet ditt enda vanskeligere. Et lavnatrium diett kan redusere arbeidsbelastningen i hjertet ditt og bidra til å forhindre opphopning av væsker i lungene. Rådfør deg med legen din før du endrer kostholdet ditt.

Bli kvitt salt shaker og bruk urter og krydder for å smake mat. (Bilde: AndreyGorulko / iStock / Getty Images)

Basis for lavt natrium diett

Å få for mye natrium i kostholdet ditt gjør at kroppen din beholder væsker. Å begrense inntaket til ikke mer enn 2000 milligram om dagen kan bidra til å kontrollere opphopningen av lungevæsker. Det første du kan gjøre for å begrense natrium i kostholdet ditt er å slutte å legge salt til mat. En teskje salt inneholder nesten 2400 milligram natrium. Du kan også bruke matetiketter for å hjelpe deg med å spore inntaket. Se etter matvarer som har mindre enn 250 milligram natrium per porsjon.

Lav-natrium matvarer

Du kan enkelt begrense ditt daglige natriuminntak ved å spise mer fersk mat og færre pakkede matvarer. Frukt, grønnsaker, ren ris og pasta, fersk kjøtt tilberedt uten høynattsaus, bønner, egg, melk og yoghurt er alle naturlig lave i natrium. Bruk urter og krydder for å legge smak til maten uten behov for salt. Eddik, sitroner og fruktjuice gir også smak til mat uten natrium.

Se hva du drikker

Hvis lungene samler seg for mye væske, må du kanskje begrense mengden du drikker i tillegg til natriuminntaket. Mengden væske du bør drikke avhenger av alvorlighetsgraden av væskeretensjonen og varierer fra 6 til 9 kopper om dagen. I tillegg til vann, juice og kaffe må du også telle væsker i ditt varme frokostblanding, supper og gelatin. Is og kirsebær betraktes også som væsker.

Sette alt sammen

Et sunt kosthold for å kontrollere lungevæsken bør omfatte tre måltider med en til to snacks. En god frokost kan omfatte hele hvete toast med all-frukt syltetøy, et kokt egg, en banan og en 4-unse beholder med yoghurt. Til lunsj kan du nyte blandede greener toppet med grillet kylling, valnøtter, rosiner, balsamicoeddik og olje med et eple og fullhvete lavnatriumkakkere. Et sunt måltid med lavt natriummat kan omfatte broiled laks smaksatt med sitron og pepper, en bakt søtpotet og brokkoli sauteed med olivenolje og hvitløk. Snack alternativer kan inkludere gulrotpinner og selleri pinner med ikke-salt jordnøtt smør eller en fersk pære med lav-natrium ost.