Hvetekli og forstoppelse

Alle opplever et visst nivå av forstoppelse på en gang i livet, men hvis du har konstant problemer med å passere avføringen, kan du vurdere bruken av hvetekli. Hvete kli er en uoppløselig fiber og er et biprodukt av hvete. Hvete kli er vanligvis konsumert i fullkornsmat eller tatt som et urte supplement for å øke daglig fiberinntak. Mens hvetekli kan bidra til å gi mykere og mer konsekvent avføring, kan det også føre til forstoppelse hvis ikke tatt med rikelig med vann. Ikke bruk hvetekli for å behandle noen symptomer uten først å snakke med legen din.

Tre rustikke kroker av hvetekli på raffia. (Bilde: MamaMiaPL / iStock / Getty Images)

Hvete Bran

Hvete kli er mest brukt til å behandle og forhindre forstoppelse fordi det gir 6 g kostfiber per kvart kopp. Hvete kli er hovedsakelig uoppløselig fiber, som hjelper med å gi bulk til avføring og kan hjelpe deg med å passere avføring raskere. I motsetning til løselig fiber absorberer hveteklær ikke vann under fordøyelsen, men i stedet forblir ufordøyd, noe som bidrar til å flytte avføringen langs fordøyelseskanalen raskere. Du bør ikke ta hvetekli hvis du har blitt diagnostisert med kausiasykdom eller hvis du har en hveteallergi.

Forstoppelse behandling

Du tror kanskje du er forstoppet hvis du savner en tarmbevegelse en dag, men ikke alle har samme tarmbevegelser. For noen er det vanlig å ha en tarmbevegelse to ganger om dagen, mens for andre er en avføring hver annen dag normen. Nasjonalt fordøyelsessykdomsinformasjon Clearinghouse definerer forstoppelse som å ha færre enn tre tarmbevegelser på en uke. De fleste tilfeller av forstoppelse er resultatet av et lavt fiber diett. Å øke mengden fiber du bruker daglig bidrar til å opprettholde regelmessighet.

Årsak til forstoppelse

Hvis du ikke drikker minst seks, 8-oz. glass vann daglig ved bruk av hvetekli, kan du bli forstoppet. Uten nok vann i fordøyelsessystemet, kan avføringen bli vanskelig og vanskelig å passere, selv med bruk av hvetekli. Hvete klid kosttilskudd er ment å bli konsumert med en 8-oz. glass vann for å forhindre chocking. Hvete kli kan ekspandere i halsen og fordøyelseskanalen, noe som fører til forstoppelse. Hvis du mistenker at du er forstoppet av hvetekli, må du slutte å bruke tillegget og ringe legen din.

Betraktning

Kronisk forstoppelse fra irritabel tarmsyndrom, eller IBS, kan bli behandlet med hvetekli mens du er under legeomsorg. Mange tilfeller av IBS-pasienter finner at bruken av økt fiber kan lindre forstoppelse symptomer.