Hvorfor Kokosolje er bra for barn

Kokosolje er en type fett. Den er tilgjengelig i helsekostbutikker for alternativ medisin. Kokosolje er også vanlig i kommersielt bakt mat. Det er diskusjon om hvorvidt denne typen fett er sunn for barn. Kids Health forklarer at fett er viktig for barns utvikling, og at kokosolje bør konsumeres i moderasjon.

Kokosolje ved siden av en splittet åpen kokosnøtt. (Bilde: Neosiam / iStock / Getty Images)

Fettens rolle

Moderate mengder fett er viktige for barnets vekst og utvikling. Ifølge Kids Health, hjelper fett som kokosolje barna med å skape hormoner og hjelper til med å absorbere vitaminer fra matvarer. I tillegg hjelper å spise moderate mengder fett i kostholdet å holde deg full, og redusere sjansene for over-spise.

betraktninger

Fettstoffer kan enten fremme hjertesykdom eller føre til hjertesykdom. Kokosolje er en type mettet fett. Kids Health påpeker at mettet fett kan øke kolesterolnivået over tid. Kokosolje er også utbredt i pakkede matvarer som kaker og kaker. Mens kokosnøttolje kan brukes i matlaging, bør du bruke den i moderasjon. Opt for andre oljer som canola og olivenoljer.

Andre bruksområder

Kokosolje brukes også i noen aktuelle preparater for massasje og hudproblemer. Det er ikke noe vitenskapelig bevis for å støtte kokosnøttolje som et middel til hudhelsearbeid. Imidlertid viste en undersøkelse utført av India Institute of Medical Sciences at kokosolje brukt topisk til for tidlig spedbarn kan bidra til å redusere vanntap og fremme en sunn vekt. Likevel er det behov for mer bevis for å bevise at kokosolje er gunstig for spedbarn. Kokosolje i form av melk brukes også som en alternativ form for skjoldbruskkjertelbehandling.

anbefalinger

Kids Health anbefaler at barn over 2 år spiser en diett som er 30 prosent fra sunne fettstoffer. Denne prosentdelen refererer til kalorier avledet av fett. Hvis barnet ditt ønsker kokosnøttolje, gi ham kokosmelk eller ubehandlet kokosnøtt kjøtt. Healthychild.com anbefaler matlaging med organisk kokosnøttolje som en godbit. Kokosolje i seg selv er en uberørt mat. Vær forsiktig når du kjøper behandlet mat som inneholder kokosnøttolje, da de kan gjøre barnet mer skadelig på grunn av andre usunne ingredienser.

forholdsregler

Et kokosnøtt diett er ikke en vanlig form for skjoldbruskkjertelbehandling. Hvis barnet ditt har en funksjonell skjoldbruskkjertel eller hypothyroidisme, må du se din barnelege for en riktig diagnose. Blodprøver bestemmer hvor mye skjoldbruskhormonet ditt barn kan mangle, og riktig dose av reseptbelagte hormonutskiftninger barnet ditt trenger. Spør legen din før du bruker kokosolje til alternative behandlinger for hud eller sykdommer. Kokosolje kan forverre tilstanden eller forårsake allergiske reaksjoner hos noen barn.