Hvorfor Connie Britton ga opp gym for godt

På 51 ser Connie Britton seg, sunn og glad. Mens mange stjerner tilskriver sine ungdommelige utseende og fysiques til utrolige treningsøkter på treningsstudioet og trendy dietter og rensninger, har stjernen "Dirty John" en mer avslappet tilnærming til hei og fitness. Faktisk, Britton, en tidligere aerobic instruktør, har majorly flyttet hennes tilnærming til velvære i løpet av det siste tiåret. En av de store endringene hun har gjort? Hun treffer ikke lenger treningsstudioet.

Connie Brittons tilnærming til helse og velvære er faktisk ganske enkelt. (Bilde: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

I et nylig intervju med helse avslører Britton alle hennes hemmeligheter til lang levetid, og beskriver treningsøktene, kostholdet, hudpleieregimet og meditasjonstaktikken - og alle er helt gjennomførbare..

Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av connie britton (@conniebritton) den 11. desember 2018 kl. 12:42 PST

Utendørs trening i stedet for treningsstudioet

Du vil nok ikke finne Britton å få henne til å svette på i et treningsstudio eller treningsstudio. "Jeg elsker ikke treningsstudioet," innrømmer hun. Britton forklarer at hun i løpet av 20-årene, mens hun "plyndret fortauet auditioning for skuespillroller", lærte hun aerobic i New York, gjorde trinnsklasser eller aerobics med høy effekt og calisthenics - ikke noe hun nyter lenger. "Jeg har brukt mye tid på treningsstudioer, men nå elsker jeg virkelig en kropps-ånd som trening, og det gjøres lettere utenfor - svømming, fotturer eller yoga," forklarer hun.

Hvis du ikke er en fan av treningsstudioet, bør du vurdere å trene din treningsøkt på la Britton. En studie fra 2011 viste at utøve ute kan forbedre det generelle mentale velvære i forhold til å trene innendørs.

Det kan også få deg til å føle deg mer revitalisert, øke energi og positivt engasjement, og redusere spenning, forvirring, sinne og depresjon. Utendørs trener rapporterte også mer glede enn de som jobbet innendørs, og hevdet at de var mer tilbøyelige til å gjenta aktiviteten på et senere tidspunkt.

Betydningen av meditasjon

Som en del av hennes kroppsøvelse, stoler hun også på meditasjon. "Meditasjon, pust og tilkobling til hva som er min egen versjon av mitt senter," sier hun. "Det kan være 10 minutter; det kan være i bilen mens jeg kjører eller bare tar et dypt pust før jeg skal skyte en scene. Det handler om å gå dypere enn den eksterne støyen. For meg er det et veldig viktig verktøy, "legger hun til.

En annen skjønnhetsbonus for å få din zen på, ifølge stjernen? "Jeg tror virkelig det hjelper med rynker," hevder hun. "Vi kan forandre vår kroppskemi gjennom meditasjon."

I tillegg til fordelene som Britton nevner, kan meditasjon avlaste stress og angst, forbedre søvnen, hjelpe deg med å behandle følelser og gjøre deg til en bedre lytter.

Et kosthold som handler om moderasjon

Britton avslører at hun har gjort mange renselser gjennom årene, og også stolt på dietter, for eksempel rå matrediet og blodtype dietten, for å holde seg i form. Men drastisk endring hennes spisevaner virker ikke egentlig på samme måte som de gjorde i sine yngre år. "Nå som jeg har slått 50, er det ikke så lett," forklarer hun. "Jeg pleide å kunne trene eller endre hva jeg spiser, og om noen dager var jeg bra, men det skjer ikke lenger. Jeg er i en ny fase, og jeg har ikke funnet ut det enda. "

Hvorfor fungerer ikke Brittons gamle metoder lenger? Når vi blir eldre, mister kroppene våre muskler, noe som resulterer i en langsommere metabolisme. Derfor anbefaler USDA å bruke færre kalorier i 50-årene enn du gjorde i 40-årene.

Hun har funnet ut at i dette stadiet av hennes liv er moderering nøkkelen, og hun stikker til et ganske rent kosthold. "Jeg spiser mye frukt, grønnsaker og rene proteiner." En ting hun prøver å unngå, er sukker, forklarer at det er "et stoff" for henne. "Det påvirker ikke bare vekten min, det påvirker kroppens kjemi," sier hun. "Selv om jeg kunne ha en sjokoladekake eller virkelig noe som er sjokolade, ville jeg være en veldig glad camper."

Holde en enkel skjønnhetsregime

Britton hevder at hennes hemmelighet til skjønnhet bare holder det enkelt. "Jeg har en pinlig ukomplisert rutine," forklarer hun. "Jeg har potions som jeg satte på om natten og om morgenen. Jeg er besatt av Beautycounter. Men jeg er virkelig enkel. Jeg er så kjedelig på den måten! "

Selvtillit er nøkkelen

Britton er den første til å innrømme at kroppen hennes ikke ser det samme ut på 51 som det gjorde for 30 år siden, men hun lærer å være ok med det. "Det er sant hva de sier - kroppen din endrer seg egentlig. Og jeg har sikkert de gangene da jeg ikke har det bra i huden min, sier hun. "I 40-årene har du virkelig oppnådd jordet visdom, og kroppen din er fortsatt gjenkjennelig.

På slutten av 40-tallet er det som "Hva skjer?" Men jeg er ikke veldig vanskelig på meg selv, og jeg tillater meg å føle meg sexy. Vi må være tålmodige med oss selv. Vi utvikler oss hele tiden. "

Godt råd for alle!