Hvorfor får kaffe meg til å føle seg rar?
Hvis du noen gang har ønsket en kopp kaffe for å få deg til å gå om morgenen, vet du appellens appell. Ifølge Columbia University Health Services forbrukes koffein av så mye som 90 prosent av verdens befolkning i en eller annen form. Mye av dette forbruket er gjennom kaffe, en populær drikkevare over hele verden. Men til tross for sin popularitet, kan kaffe noen ganger føre til ubehagelige eller merkelige følelseseffekter. Selv om syre i kaffe kan noen ganger forårsake plagsomme bivirkninger - for eksempel magesmerter - er det mer sannsynlig at hvis du føler deg merkelig etter å ha drukket kaffe, er skyldige koffein.
En kopp svart kaffe på et sted. (Bilde: tinalarsson / iStock / Getty Images)Grunnleggende
For å forstå hvorfor å drikke kaffe kan få deg til å føle deg rar, er det viktig å forstå grunnlaget for koffein. Brown University Health Services sier at koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel. Som sådan er koffein et stoff, om enn en lovlig, mye brukt og vanligvis ufarlig. Funnet i rundt 60 planter i verden, er koffein en ingrediens som ofte finnes i drikker som kaffe, te, brus, energidrikker og noen sportsdrikker, samt i sjokolade og visse over-the-counter smertestillende medisiner.
Stimulerende effekter
Stimulerende midler som koffein har en rekke effekter på kroppen din. Koffein øker adrenalinproduksjonen og øker dermed din puls og puster og øker blodtrykket. Ifølge Brown University Health Services, koffein kan også forårsake nervøs følelser, angst, søvnløshet, oppstemthet, dårlig konsentrasjon, hodepine og rastløshet. Noen mennesker opplever svimmelhet eller kvalme etter inntak av store mengder koffein. Hvis noen av disse symptomene og fornemmelser beskriver hvordan du føler deg etter å ha drukket kaffe, er du sannsynligvis opplever ubehagelige stimulerende effekten av koffein.
Sikkerhet
De fleste tenker på kaffe som ufarlig, og for mange mennesker bruker det i moderering. The University of Illinois i Urbana-Champaign McKinley Health Center sier at opp til ca 300 mg koffein, eller mengden i omtrent tre kopper kaffe, er generelt ansett som trygt. Men hvis du er gravid eller ammer, kan du kontakte din lege for råd om trygt kaffeforbruk.
betraktninger
Alle reagerer på koffein annerledes, og en mengde kaffe som er greit for noen andre kan gi deg plagsomme bivirkninger. Hvis du opplever merkelige opplevelser etter å ha drukket kaffe, kan du ønsker å kutte ned på kaffe forbruk eller eliminere den fra kosten helt. Hvis du har bekymringer om symptomene dine, kontakt legen din for vurdering og anbefalinger.
