Hvorfor drikkevann med et måltid forårsaker vektøkning

Man kan ikke med rette si at drikkevann med måltider gjør deg feit. Vann har null kalorier. Det er et større bilde. Over tid kan feil kombinasjoner av mat og drikke ha effekt på kroppens respons på vekttap på grunn av effekten på avgiftning. Når du vurderer kroppens avgiftningsveier - leveren, fordøyelsessystemet, nyrene, lymfesystemet og huden - den beste tiden for vannforbruk er mellom måltider for å hjelpe til med å skylle systemet.

En familie spiser middag sammen med briller med vann for alle. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Fortynning av fordøyelsesenzymer

Mange drikker vann med sine måltider. Ifølge "Detox" forfatteren Sara Rose, fortynner dette fordøyelsesenzymer som utskilles for å bryte ned matpartikler i magen. Magen vil ha en tendens til å oppblåse når det ikke er mulig å fordøye maten riktig, og ufordøyd mat vil ikke absorberes riktig. Det er viktig at du absorberer så mange næringsstoffer som mulig fra maten din for å holde deg frisk. Å ta små søppel når det trengs, er bra så lenge det ikke tar plass til å tygge maten godt, mangel på som også kan hindre fordøyelsen og føre til at fordøyelsesorganene jobber hardere.

Fettet kan bare være flytende

Utilstrekkelig væskekonsumtion fører til oppblåsthet og væskeretensjon, noe som kan få deg til å bli fetere enn du er. Rose sier at vi trenger å drikke minst åtte glass vann gjennom dagen for å unngå væskeretensjon og holde kroppens avfallshåndtering fungerer. Hvis du bare drikker under måltider, er vanlig avgiftning av leveren ikke på sitt beste. Med en giftig lever metaboliserer ikke kroppen fett veldig bra, og over tid øker leverskaden, noe som gjør fettforøket mer sannsynlig.

Når å drikke vann

For å se vekttap, bør fokuset være mer om å drikke til tider enn med måltidet ditt. Dr. Elson Haas anbefaler oss å drikke to til tre glass vann før hvert måltid og om natten for å hjelpe til med å skylle toksiner i kroppens naturlige elimineringstid. Dette vil også bidra til å fylle magen din slik at du ikke vil overvære, øke fettfrekvensen.

Kontroversielle saker

Mange helsemyndigheter sier at drikke under måltider ikke fortynner fordøyelsesenzymer noe mer enn naturlig forekommer med væske og at det bare er i liten grad. Dette avhenger også av mengden vann som forbrukes. Det finnes alle slags blogger og artikler relatert til fettforbedring ved å drikke med mat, men disse inkluderer ikke sammenhenger mellom matkombinasjon, avgiftning og redusert leverfunksjon fra konstant misbruk..

Test det selv

Prøv å inkludere to til tre glass vann mellom måltider; Drikk to første om morgenen. En halv time senere, spise frokost (dette kan inkludere en smoothie, men ingen kaffe eller te). Ca. 30 til 60 minutter før lunsj, drikk ytterligere to eller tre glass vann. Gjør det samme før middag. Drikk et annet glass vann før sengetid. Du vil se og føle en forskjell i midjen din og i hvor mye mindre du trenger å spise; snack cravings kan til og med redusere.

betraktninger

Tendensen til å drikke med mat kan komme fra å ha for mange tilberedte eller bearbeidede matvarer som mangler enzymer og vanninnhold. Salater, frukt, smoothies, crudites og til og med supper, selv om de er kokte, er lett å fordøye og alt er bra for å holde deg fra å guzzling den flasken med vann. Sørg for å konsumere flere matvarer med høyt vanninnhold gjennom dagen, enten for snacks eller som en del av måltidet ditt.