Hvorfor er Activia Yoghurt bra for deg?

Activia yoghurt kommer i mange forskjellige smaker og varianter, inkludert vanlig, gresk, lett og fiberfestet yoghurt. Alle inneholder en blanding av probiotiske bakterier, som er levende kulturer som bidrar til helsen til mage-tarmkanalen og immunsystemet. Når du nyter en beholder med Activia, får du også kalsium og protein, men mengden andre næringsstoffer varierer, så sjekk etiketten på din favoritttype.

Bland frukt med yoghurt for å øke næringsstoffene. (Bilde: StefanieDegner / iStock / Getty Images)

Probiotika i Activia

Activia inneholder probiotika, som er levende bakterier som er til nytte for helsen din. Disse bakteriene ligner på, eller det samme som de gode bakteriene som naturlig lever i tykktarmen. En av probiotikaene i Activia er ofte referert til av et proprietært navn - Bifidus regularis - og produktetiketten viser også to andre stammer av gunstige bakterier. Disse probiotika bidrar til å øke antallet gode bakterier i tykktarmen din og støtte immunforsvaret. De gjærer også noen typer fiber, produserer energi de bruker seg selv og noen brukbare kalorier for kroppen din.

Fordeler Gut

Probiotika kan bidra til å regulere tarmbevegelser hos personer med irritabel tarmsyndrom og kan redusere betennelse forårsaket av ulcerøs kolitt, ifølge informasjon fra American Gastroenterological Association. Disse sunne bakteriene kan også forhindre diaré forårsaket av bakterier, ifølge en gjennomgang publisert i mai 2013-utgaven av "Cochrane Database of Systematic Reviews". Probiotika kan også hjelpe deg med å gjenopprette fra enhver type diaré raskere. I desember 2010 hevdet Federal Trade Commission at reklame for Activia yoghurt må rapportere at det trengs tre daglige porsjoner for å avhjelpe uregelmessigheter.

Støtter Bone Health

Dine bein når maksimal tetthet og styrke mellom 20 og 30 år, rapporterer Purdue University. Etter at du har nådd 40, begynner du å miste bein med en hastighet på om lag 0,5 prosent til 1 prosent hvert år, og tapet akselererer for kvinner i de første årene etter overgangsalderen. Inkludert nok kalsium i dietten bidrar til å erstatte bentap og bidrar også til å holde nerver og muskelarbeid. Mange, men ikke alle, varianter av Activia er forsterket med 15 prosent av den daglige verdien av vitamin D, hvis du bruker 2000 kalorier daglig.

Gir lavt fettprotein

Activia er et godt valg for en sunn matbit eller et lett måltid. En beholder med lett vanilje Activia har 60 kalorier, greske varianter har 140 kalorier og andre typer gir 110 kalorier. De bidrar alle med protein du trenger for å bygge muskler og støtte stoffskiftet. De fleste varianter gir 8 prosent av den daglige verdien av protein, men Activia gresk yoghurt inneholder tre ganger protein av andre typer. Lys og gresk Activia er fettfrie produkter laget av skummet melk, mens andre typer fortsatt har lite fett, med kun 2 gram per beholder. Hvis du trenger ekstra fiber i kostholdet ditt, velg fiberfestede Activia-produkter, som inneholder tilsatt fiber i form av inulin.