Hvorfor er det sunt å drikke varmt vann?

Den vanlige drikken av varmt vann kan gi mange helsemessige fordeler, inkludert forbedret fordøyelsessykdom og vekttap. Smaken av varmt vann kan ikke passe til smakløkene dine, og du vil legge til smaksstoffer, koffein eller sukker. Mens du legger til smaksstoffer, endres ikke alle fordelene fra varmtvannet, det kan føre til vektøkning, avhengig av hva du legger til varmt vann.

En kvinne som står ved et vindu som holder et krus. (Bilde: sergio_kumer / iStock / Getty Images)

hydration

Den største fordelen ved å drikke noen form for vann, varmt eller kaldt, er hydrering for kroppen din, forklarer Gayl Canfield, RD, direktør for næring på Pritikin Longevity Center og Spa i Miami, Florida. Denne hydreringen hjelper nyrene til å skylle avfallsprodukter og toksiner fra kroppen og gir et medium for alle de biokjemiske og metabolske prosessene i kroppen din. Canfield understreker: "Det er vannet som er viktig for kroppen din, ikke nødvendigvis det faktum at det er varmt eller kaldt." Drikk nok vann for å holde urinen en lysegul for å fjerne fargen.

Vekttap

Mens enhver form for vann kan gi kroppen din vann, kan varmt vann hjelpe deg å miste vekt eller opprettholde din nåværende vekt. "Varmt vann kan øke kroppstemperaturen og dermed øke metabolismen litt," sier Dr. Michael Wald, direktør for ernæringsmessige tjenester på integrert medisin og ernæring i Mount Kisco, New York. En økt metabolsk hastighet fører til at kroppen din bruker mer kalorier hele dagen, selv om det skaper nok av en forandring for å forårsake vekttap, er tvilsomt. Den økte metabolske frekvensen kan hjelpe mage-tarmkanalen og nyrene fungere mer effektivt, avgifte kroppen ved å stimulere mage-tarmkanalen og nyrene, forklarer Wald. Drikke varmt vann kan også gjøre ditt vekttap innsats morsommere. Wald forklarer at når varmtvann blir konsumert, stimulerer reseptorene i munnen, spiserøret, magen og tarmene "glede sentrene i hjernen."

velvære

Varmt vann kan redusere antall infeksjoner du lider av. Kokt vann reduserer antall bakterielle organismer som finnes i vann, noe som gjør varmtvann overlegen romtemperatur eller kaldt vann ved å redusere eksponeringen for opportunistiske infeksjoner, sier Wald. Han legger til at varmt vann øker sirkulasjonen til mage-tarmkanalen og reduserer slimhinnen i bindehulen, spiserøret og mage-tarmkanalen, noe som reduserer evnen til virus, dårlige bakterier eller sopp for å vokse eller smitte kroppen din.

Kinesisk medisinstilling

Teorien om kinesisk medisin og dens Yin-Yang-filosofi sier at du bør drikke varmt vann, omtrent samme temperatur som kroppen, fordi varmt vann og kaldt vann kaster av balansen i kroppen din, forklarer Dr. Gui Chao Wu, en registrert akupunktør, tradisjonell kinesisk lege og registrert massasje terapeut i Calgary, Canada. Ikke desto mindre forklarer Wu at hvis du har kalde symptomer eller andre ujevnheter i Yin-typen som hyppige kulderystelser, tørst, depresjon, søvnighet, "tåke" hjerne, oppblåsthet eller oppbevaring av væsker, spiller varmt vann rollen som Yang og bringer kroppen din tilbake i balanse.