Vil vitamin B redusere svette?
Overdreven svette, eller hyperhidrose, er et problem som påvirker omtrent 1 til 3 prosent av befolkningen, ifølge Harvard Medical School. Selv om tilstanden kan generaliseres, påvirker ofte overdreven svette bestemte områder, som palmer, føtter, underarm og lyskeområde. Hyperhidrose kan ha sosiale konsekvenser, noe som gjør samhandlinger som rystende hender ubehagelig og pinlig, samt praktiske implikasjoner, som svette hender kan gjøre håndarbeidet vanskelig. Siden svette er under kontroll av det sympatiske nervesystemet, kan næringsstoffer som støtter nervesystemfunksjonen, slik som B-vitaminer, bidra til å redusere symptomene på hyperhidrose.
B-vitaminer kan bidra til å redusere svette. (Bilde: leungchopan / iStock / Getty Images)betraktninger
Overdreven svette kan skyldes en rekke underliggende helseproblemer, hvorav noen kan være ganske alvorlige eller til og med livstruende. Blant disse er infeksjoner, hormonelle ubalanser, skjoldbrusk sykdom, angstlidelser eller noen typer kreft. Av denne grunn er det viktig å se en medisinsk profesjonell for en grundig kontroll før du forsøker å behandle hyperhidrose hjemme.
hyperhidrose
De fleste tilfeller av overdreven svette kan tilskrives hyperhidrose, en tilstand som ikke er skadelig for helsen, selv om det sikkert kan ta en følelsesmessig avgift på dem som lever med tilstanden. Selv om den eksakte årsaken til hyperhidrose ikke er kjent, forstås mekanismen bak overdreven svette. Svettekjertlene aktiveres av det sympatiske nervesystemet i tider av stress ved hjelp av et kjemisk signal. Hyperhidrose sufferers er spesielt følsomme for disse signalene, noe som får dem til å produsere mye mer svette enn den gjennomsnittlige personen ville under lignende forhold. Denne tilstanden synes å løpe i familier, noe som indikerer at det kan være en genetisk komponent for hyperhidrose.
B-komplekse vitaminer og nervesystemet
En familie på åtte essensielle næringsstoffer, B-komplekse vitaminer, tjener viktige funksjoner i vedlikehold og regulering av nervesystemet. Lavt nivå av B-komplekse vitaminer kan påvirke kroppens stressresponssystem, forårsaker overfølsomhet for spente eller angstfulle situasjoner. Siden overdreven svetting utløses av en overreaktjon av det sympatiske nervesystemet til stress, sørger det for å sikre riktig næringsstøtte til systemet ved å øke inntaket av matvarer som er rike på B-vitaminer, kan bidra til å redusere eller kontrollere dens symptomer.
Kilder til B-vitaminer
Kroppen absorberer vitaminer mest effektivt fra naturlige matkilder. Matvarer som er rike på B-komplekse vitaminer, inkluderer dyreprodukter, som kjøtt, fjærfe, sjømat, egg og meieriprodukter. Vegetabilske kilder til B-vitaminer inkluderer hele korn, grønne grønnsaker, bønner og erter. Kosttilskudd, brukt sammen med et balansert kosthold, kan være et godt alternativ for de som har det vanskelig å skaffe nok ernæring fra kosthold alene.
