Kroppen din er klynkende etter å ha spist sukker

Opplever tinte følelser etter å ha spist sukker, er årsaken til bekymring. Dette er forskjellig fra "sukker rush" du får fra søte matvarer og kan bety at du har fruktoseintoleranse, malkesabsorpsjon, dårlig kontrollert blodsukker eller et annet problem. Opphøre å spise sukkerholdige matvarer, hold en matdagbok og se din helsepersonell for en vurdering.

Geitemelk er et laktosefritt alternativ. (Bilde: ChristianJung / iStock / Getty Images)

Melkesukker

Hvis du har en reaksjon etter å ha spist mat som inneholder kumelk melk, kan du få galaktosemi. Dette er når kroppen din mangler det nødvendige enzymet for å bryte ned en komponent av melkesukker som kalles galaktose. Fordi du ikke kan metabolisere galaktose, bygger dette sukker opp i kroppen din og kan skade organene dine. Avhengig av mengden du spiser, kan reaksjonen være mild eller alvorlig. Hvis du opplever symptomer som tinning, unngå alle melkeprodukter, som inkluderer yoghurt, is og ost, og søk lege.

Fruktosemalabsorbering

Når du har fruktoseintoleranse, bryr kroppen din ikke enzymet til å bryte ned fruktsukker. Dette forårsaker et biprodukt av fruktose å bygge opp i kroppen din og blokkere evnen til å konvertere lagret glukose til energi. Resultatet er at blodsukkeret faller under normalt, og du har symptomer på hypoglykemi. Hvis du har tinte følelser etter å ha spist fruktose, unngå det før du kan se legen din. Støt bort fra bordsukker, fruktsuksessirup og frukt som har et rikt fruktoseinnhold, som fersken, kirsebær, pærer, epler, blommer og deres juice.

Andre typer sukkerarter

Det er mulig å få en reaksjon på enhver type sukker hvis du mangler det nødvendige enzymet for å bryte det ned. Hold en dagbok for mat og skriv inn maten du spiser hver dag. Ta vare på symptomer som utvikler seg i forhold til dine vaner. Vanlige sukkertyper inkluderer maltose, amylose, fruktan, galaktan, mannose, dextrose og amylopektin. Spør legen din om en karbohydratmalabsorpsjonstest. Det hjelper å oppdage intoleranse mot ulike sukkerarter.

Dårlig kontrollert blodsukker

Hvis du har diabetes, er det viktig at du ikke ignorerer tegn som tinning etter å ha spist sukker, noe som kan bety at blodsukkeret ditt er for høyt. Overflødig sukker i blodet ditt skader at nervene er avhengige av næringsstoffer. Dette kan forårsake prikking, følelsesløshet og brennende følelser i ulike deler av kroppen. Nerveskade er en alvorlig komplikasjon av diabetes som kan utvikle seg til tap av følelse. Unngå sukkerholdige matvarer for å holde blodsukkernivåene dine under kontroll, og følg en diabetesplan. Dette innebærer å kontrollere mengden karbohydrater du spiser ved hvert måltid og holder deg innenfor et daglig målområde. Kontakt legen din umiddelbart for å finne ut hvordan du får blodsukkeret i beste grad.