Zero-Carb Snack Foods

Hvis du prøver å redusere inntaket av karbohydrater og tror dette eliminerer yummy snacks, kan du være feil. Mange matvarer med null-carb gjør gode snacks, noe som gir kroppen din et løft når du føler deg sulten og hjelper deg med å opprettholde et sunt kosthold samtidig som du føler deg fornøyd mellom måltidene. Med bare en liten mengde forhåndsplanlegging kan du nyte et bredt utvalg av nullkarbohydrater.

Gelatin i form av en mold på en glass dessertplate. (Bilde: Edith64 / iStock / Getty Images)

Sukkerfri gelatin

Sukkerfri gelatin inneholder ingen karbohydrat og i gjennomsnitt bare 10 kalorier per porsjon, i henhold til "Basic Nutrition and Diet Therapy." Du kan lage sukkerfri gelatin hjemme, bruke en blanding, eller kjøpe den i ferd med å spise i enkeltbehandlede beholdere, sier "Nutidig Nutrition". Vanligvis søts sukkerfri gelatin med sukkerstatning, som aspartam eller stevia. Sukkerfri gelatin gir et praktisk måltid å pakke til jobb eller skole, fordi det ikke må kjøles ned.

Nullkarbidproteiner

Selv om du kanskje ikke tenker på proteinbaserte matvarer som snacks, gjør noen gode valg. For eksempel, bruk noen hermetisert, vannfylt tunfisk innpakket i et null-karb salatblad som en middagsmatbit. Eller hakk litt magert, karbolfri skinke i en salat blandet med selleri eller ristet kål. De fleste ost er også null- eller lavkarbohydrater, så ta litt strengost eller annen ost som en på-tapp-snack. Svinekjøtt eller oksekjøtt er også høyprotein og vanligvis ikke-carb, men sørg for å telle deres fettinnhold i din daglige kostholdsplan.

Hardkokt Egg Hvite

Egghviter er magre kilder til protein og er fri for karbohydrater, ifølge "Basic Nutrition and Diet Therapy." Hardkoker noen egg og kast deres eggeplommer etter matlaging. De hårdkokte hvite hvittene er nullkarbohydrater som lett kan lagres i kjøleskapet. De er også enkle å ta tak når du drar ut døren, noe som gjør dem til et spesielt godt valg for en travel person.