All-Natural behandlinger for nummenhet i toes

Numb-tærne føler at de har sovnet, og det kan være kjeve eller brennende, ifølge et papir som er publisert i tidsskriftet "American Family Physician." Det oppstår når blodtilførselen til tærne din er redusert, og kan skyldes faktorer som infeksjon, betennelse, degenerativ sykdom eller tettsittende sko. Tå nummenhet kan også skje på grunn av diabetisk nerveskade eller spinal skade. Hvis det vedvarer, kontakt legen din. Avhengig av årsaken, kan legen din anbefale ulike behandlinger, inkludert noen få naturlige.

Nærbilde av en kvinne som bærer ballettflater over hælene (Bilde: Artfoliophoto / iStock / Getty Images)

Skiftende sko

Sko som er for små eller har pustete tå bokser klemmer tærne sammen og kutte blodsirkulasjonen. Når du kjøper sko, må du sørge for at det er wiggle room øverst. Også, sko bør samsvare med din pronasjon - måten føttene slår bakken mens du går. Fotens buehøyde påvirker pronasjon. For eksempel har folk med flate føtter en tendens til å rulle føttene innover mens de går, mens folk med høybuer ruller føttene utover. Se etter butikker eller apotek som kan vurdere gangen din for deg ved hjelp av spesielle elektroniske enheter, eller konsultere en fysioterapeut.

Arbeidsterapi

Når det oppstår skade som tåhetløp, spesielt i kroniske tilfeller som diabetisk nevropati, kan det være vanskelig for deg å gjøre jobben din, spesielt hvis det innebærer å stå. Arbeidsterapi er en helhetlig praksis som er rettet mot å hjelpe folk å komme seg fra sykdom eller skade, slik at de effektivt kan utføre daglige aktiviteter og gjøre jobbene sine. Noen arbeidsterapeuter jobber med pasienter i et bestemt felt, for eksempel leddgikt eller ryggmargsskade. De kan gi deg råd om sikkerhetstiltak på arbeidsplassen, øvelser for å styrke muskler og klare ferdigheter.

Trening

Mangel på fysisk aktivitet kan redusere blodsirkulasjonen til tærne. Tren med moderat intensitet i minst 30 minutter minst fire dager i uken for å forbedre sirkulasjonen. Ved trening, bruk behagelige monteringsko med en bred tåboks og god støtte og pute. Når det er mulig, utfør lavtrekksøvelser som sykling eller gåing for å redusere belastningen på føttene og tærne.

Forbedre stillingen

Sitte med bena eller anklene krysset i lengre perioder kan også hemme sirkulasjonen i føttene og tærne. Hvis mulig, legg føttene opp når du setter deg ned og vri tærne eller tre ganger daglig i ca. 5 minutter, anbefaler Foot.com. Flytter anklene opp og ned og inn og ut vil også holde blodet strømmer til føttene og bena.