Ankelstamme skader mens gravid

Hevelse av anklene under graviditet er en vanlig forekomst, men hvis smerte er tilstede på en ankel og er mest merkbar mens du står eller går, viser dette ofte en skade fra en belastning eller forankring. Anstrengte ankler er ikke like vanlige som forstuderte ankler, men disse skader har lignende symptomer og behandlinger. Kontakt legen din for riktig diagnose og behandlingsråd.

Hvil er viktig etter å ha anstrengt ankelen din under graviditeten. (Bilde: ptaha_c / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Smerte er tilstede med en ankelbelastning, og du kan ha noen problemer med å legge vekt på det berørte benet. En belastning kan føre til svakhet og kramper i musklene, slik at ankelen din kan gi ut mens du går, spesielt mens du bærer ekstra vekt senere i svangerskapet. Det er ofte begrenset bevegelse av ankelen og tettheten i de omkringliggende senene og musklene. Hvis din belastning faktisk er en forstuing, er symptomene like, men også blåmerker og hevelse kan være tilstede.

Fører til

En anstrengt ankel oppstår når en muskel eller en sone er strukket. I alvorlige tilfeller er muskelen eller senen helt revet og forårsaker alvorlig smerte. En belastning er vanlig når du er gravid fordi kroppen din produserer hormonet relaxin, noe som øker elastisiteten til musklene og leddene. Kombinasjonen av relaxinproduksjon, vektøkning og tyngdekraften øker risikoen for skade, advarselen på hva som forventes. En ankelstamme under graviditet kan skyldes en skade som for eksempel et fall eller bare å stappe på ujevn overflate. Stress på muskelen kan også føre til en belastning, som kan oppstå når magen blir større, spesielt hvis du bruker flere timer på føttene dine i løpet av dagen. En forstuet ankel oppstår når et ligament strekkes utover den normale grensen mens foten ruller, svinger eller vrider utover den normale grensen.

Behandling

Rest ankelen i 48 timer og bruk is 20 minutter om gangen minst fire ganger per dag. Hold ankelen høyt over hjertet ditt de første par dagene for å redusere hevelse. Du kan bruke en elastisk bandasje eller en skinne for å komprimere og stabilisere ankelen din til skadingen helbreder. Disse er de samme trinnene du tar hvis stammen skjer for å være en forstukket ankel. Hvis smerte er alvorlig, diskuter medisinske smertestillende medisiner med legen din; Ta aldri medisiner mens du er gravid uten hennes godkjenning. Acetaminophen antas å være trygt hvis det brukes i kort varighet, ifølge Drugs.com. Det har ikke vært kontrollerte studier av ibuprofen og graviditet fra 2011; Imidlertid kan ibuprofen skade fosteret, spesielt hvis det tas i løpet av de tre siste månedene av svangerskapet. Hvis en muskel, ligament eller sene er helt revet og forårsaker betydelig smerte, er det nødvendig med kirurgi som en siste utvei - selv under svangerskapet.

Forebygging

Relaxin forbereder kroppen din til barnets fødsel, så det er ingen måte å redusere eller forhindre hvordan dette hormonet slipper musklene dine, men du kan ta skritt for å unngå skader. Trening er gunstig hvis du har en sunn graviditet, og legen din har godkjent fysisk aktivitet, men øvelser som å løpe, jogge, sykle, danse og vandre, øker risikoen for å skade ankelen din. Ikke bruk høye helbredelser mens du er gravid. Bruk en sko som er behagelig og støttende.