Fordeler med ingefær kapsler

Ginger er en urt med en rekke gunstige helseegenskaper. Dens aktive forbindelser - kjent som ingefærer - har bevist antiinflammatoriske og kvalmeegenskaper, og kan være nyttige for å behandle dårlig sirkulasjon og høyt kolesterol. Ingefær er høy i vitaminer, mineraler og antioksidanter og kan være effektiv for å lindre symptomer på tilstander som leddgikt og irritabel tarmsyndrom (IBS).

(Bilde: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Kardiovaskulære effekter

Ginger kapsler kan være gunstig for personer med visse kardiovaskulære forhold. Ifølge University of Maryland Medical Center kan ingefær bidra til å forhindre dannelse av blodpropper og lavere nivåer av "dårlig" LDL-kolesterol, noe som kan bidra til å beskytte mot skade på blodkar forårsaket av aterosklerose. Dens oppvarming og bloduttyndingseffekter hjelper blodet til å sirkulere mer fritt, noe som resulterer i bedre sirkulasjon i hele kroppen. Betingelser som Raynauds Fenomen og andre sirkulasjonsforstyrrelser kan også forbedres ved å ta høykvalitets ingefærtilskudd.

Ingefær bør ikke tas med blodfortynnere som coumadin eller aspirin, da det kan øke risikoen for blødning.

Fordøyelsesfordeler

Ginger kapsler er et raskt og effektivt middel for mange typer kvalme. Ifølge MSNBC Health opplevde pasienter som tok ingefærkapsler før de fikk kreft kjemoterapi færre og mindre alvorlige angrep av kvalme enn de som tok placebo.

Gingerrot er like effektiv som bevegelsessyke stoffet dimenhydrinat for å lindre bevegelsessykdom og morgenkreft, ifølge National Institutes of Health. Dessuten kan ingefærkapsler være mindre sannsynlig å forårsake uønskede bivirkninger enn reseptbelagte anti-kvalme som aprepitant, som ofte brukes av kreftpasienter og har vært assosiert med alvorlige helseproblemer som hjerteinfarkt og diabetes.

Ginger kapsler kan forårsake milde gastrointestinale bivirkninger som fordøyelsesbesvær og bøyning. Bruk av enterisk-belagte ingefærkapsler eller bruk av antacid før dosering kan bidra til å forhindre bivirkninger.

Anti-inflammatoriske egenskaper

Ginger kapsler kan bidra til å bekjempe smerten forårsaket av tilstander som leddgikt og menstruasjonskramper. Ginger virker ved å hindre COX-1 og COX-2 enzymer fra å produsere prostaglandiner - kjemikalier som utløser smerte og betennelse i kroppen. Det kan være effektivt for behandling av betennelse forårsaket av både revmatoid og slitasjegikt, ifølge leddgikt i dag.

Fordi det kan tynne blodet, bør ingefær ikke tas med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som naproxen eller celecoxib. Den anbefalte dosen av ingefær i kapselform for behandling av betennelse er 2 g daglig i tre delte doser.