Kan jeg gjøre tunge treningsøkter hvis jeg har en paragard?
Guttmacher-instituttet anslår at 5,5 prosent av amerikanske kvinner velger lUD som deres metode for prevensjon. Når du velger en lUD, har du valget mellom Mirena, en hormonell lUD og Paragard, en kobber, ikke-hormonell lUD. Paragarden virker ved å blokkere spermien fra gjødsel av egget og forhindre implantasjon i livmorveggen. Hvis du har valgt en Paragard IUD som din prevensjonsmetode, vil det sannsynligvis ikke begrense din fysiske aktivitet - selv om du vil prøve høyt treningsøkt.
En kvinne gjør hard trening. (Bilde: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Innsetting
Når du og din gynekolog bestemmer at en lUD er det beste valget for din prevensjon, har du en avtale som er planlagt for innsetting. Innføringsprosessen tar omtrent fem minutter. Legen din vil bruke et spekulum for å utvide vaginalåpningen, og deretter sette lUD over vagina og livmorhals og inn i livmoren. Innføringsprosessen er bare mildt smertefull og at smerte lett kan håndteres med overkalkmedisinering. Du kan oppleve kramper i de første timene etter innsetting, og mens det ikke bør begrense din fysiske aktivitet, kan du foretrekke å hvile de første timene.
symptomer
Den eneste delen av å bruke en lUD som kan begrense intensiteten i treningsøktene, er muligheten for bivirkninger. Selv om bivirkningene til Paragard er vanligvis milde, kan de få deg til å føle seg ubehagelig når du trener. Premenstruell kramper og spotting er de vanligste bivirkningene, men du kan bære en tampong så snart du vil etter innsetting for å hjelpe kontrollspotting. Bivirkningene vil begynne å avta i de to til fire ukene etter innsetting.
Fysisk aktivitet
Paragard IUD krever ingen spesiell etterbehandling når det gjelder fysisk aktivitet. Så snart du føler deg komfortabel etter innsetting, kan du begynne å trene med intensiteten av ditt valg. Kramper kan redusere deg, men når de avtar, finner du at du kan fortsette treningsøktene dine. Noen intense treningsøkter som du kan prøve inkluderer løping, kickboxing, svømming og dans - alt som kan nytes etter at du har satt din Paragard inn.
kontrollene
Paragarden kan beskytte deg mot uønsket graviditet i 10 år, men du må sjekke seks uker til to måneder etter innsetting. Legen din vil sørge for at din lUD er ordentlig på plass og at strengene er trimmet til den ideelle lengden. Mens trening ikke kan løsne Paragard IUD, kan du sjekke for posisjonering ved å føle for strengene i skjeden med en ren finger. Så lenge du føler strengene, er din lUD på plass og beskytter deg mot graviditet, uansett hvilket atletisk nivå du har.
