Kan du spise peanøttsmør mens brystmating?

Amming er gullnormen for næring for både mor og barns helse og velvære. For å høste fordelene anbefaler American Academy of Pediatrics eksklusiv amming i seks måneder, med videreføring i ett år eller lenger. En mors kostholds- og livsstilsvaner har en innvirkning på brystmelk som hun produserer, og på grunn av den raske økningen i peanøt allergi blant barn, kan nye mødre være bekymret for om å spise peanøttsmør mens pleie er trygt for barna sine.

En skje med peanøttsmør omgitt av jordnøtter (Bilde: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Overføring gjennom brystmelk

Mange ting overføres via morsmelk. Mat smaker, nikotin, alkohol og medisiner kan alle sendes videre gjennom morsmelk. Videre kan babyer utsatt for en rekke smaker gjennom sin mors melk, til og med bli flere eventyrlystne spisere med et mer balansert kosthold når de blir introdusert til faste matvarer. Proteinet i jordnøtter kan overføres via morsmelk, men dette betyr ikke at et barn vil utvikle en allergi hvis den blir utsatt for peanøt protein. En studie publisert i 2008-utgaven av "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" fant at i Israel, hvor jordnærene ble introdusert i en tidligere alder, hadde jødiske barn i alderen 8 til 14 måneder en drastisk lavere forekomst av peanøt allergier enn sine kolleger i Storbritannia.

Allergi Bekymringer

Ifølge AAP, trenger kvinner som ikke har matallergi, ikke å unngå slike matvarer i dietten under graviditet eller amming. Kvinner som har matallergier, som for eksempel peanøtter, egg, hvete eller kumelk, eller de med en familiehistorie av matallergier, bør unngå mat og konsultere en helsepersonell som er utdannet i matallergi, når de planlegger sine dietter under graviditet eller amming. Det er mulig for en baby å få en reaksjon på noe moren spiser som kan forårsake gass, diaré, utslett, tørr hud, unormal avføring eller oppstyr. Hvis dette skjer, hold en matrekord for hver hendelse og ta den til helsepersonell for å snakke om en mulig sammenheng mellom visse matvarer og babyens reaksjoner.

Helsemessige fordeler med jordnøtter og jordnøddesmør

Ammingsmødre som generelt har gode dietter, kan produsere frisk brystmelk for sine babyer, og peanøttsmør kan sikkert bli inkludert i et balansert kosthold. Det skjer også å være smakfull, allsidig og billig. Peanøtter er en sunn kilde til plantebasert protein og umettede fettstoffer. De har lavt kolesterol og inneholder fiber som hjelper deg til å føle deg full og fornøyd. Fiber hjelper også i blodsukkerbalanse og fordøyelse. Peanøttsmør inneholder vitaminer og mineraler, inkludert niacin, som er viktig for fordøyelsessystemet og nervesystemet, energiproduksjon og sunn hud. Det inneholder også antioksidant vitamin E for cellebeskyttelse og et sunt immunsystem, og fosfor for sunne bein, tenner og muskelfunksjon.

Peanøtter er en kilde til folat som er viktig for vekst i vev og for å forhindre fødselskomplikasjoner bør du bli gravid igjen. Folatbehov er større i løpet av svangerskapet, og peanøttsmør kan hjelpe til med å gjenopprette folatnivået tilbake til det normale etter at babyen er født.

Amming mors kost

Ammende mødre krever 450 til 500 ekstra kalorier per dag; en økning noe større enn under graviditeten. Jordnøtt smør kan gi ekstra kalori boost som trengs for økt energibehov. Å spise kosthold rik på friske grønnsaker, frukt, belgfrukter, protein, sunne fettstoffer og matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer, som valnøtter, bønner, olivenolje, laks, sardiner, tunfisk og alger, kan bidra til å redusere barnets risiko for allergier. Det er lite behov for bekymring når du spiser peanøttsmør mens du ammer så lenge det ikke finnes noen historie med peanøt allergi i familien din.