Elektrisk muskelstimulering, IV-terapi og 6 mer uvanlige velværetendenser
Fra geityoga til kollagenpeptider er velværeverdenen full av trender. Men hvis du føler deg litt tapt i den konstante sperringen av "must-try" trenings klasser, fad dietter og helse boosters (eller bare lurer på hva pokker folk snakker om ?!), la oss forenkle ting litt.
Bored med samme gamle, samme gamle? Kanskje et av disse åtte velvære trender vil hjelpe deg å riste opp ting. (Bilde: Galitskaya / iStock / GettyImages)Her er åtte av de nyeste wellness trender, så du kan bestemme selv om de er verdt et forsøk.
1. Kundalini Yoga
Vanlig yoga bare ikke nok av en transcendental opplevelse for deg? Kundalini yoga hever din asana praksis i en mer åndelig form for trening, da den kombinerer fysisk og åndelig praksis i ett.
Den kombinerer yogaposisjonene og flyter du sannsynligvis allerede vet med pustende meditasjon og chanting mantraer for å bidra til å bevisstgjøre inn i dine indre energier, strategisk veilede den energien i hele kroppen din og koble den til omverdenen.
Les mer: Disse 16 unike yogaklassene lar deg prøve noen far-out-strømmer
2. Elektrisk muskelstimulering (EMS)
Elektrisk muskelstimulering (EMS) trening er et treningssystem i hele kroppen som bruker elektronisk resonansbehandling til å målrette mot bestemte store muskelgrupper og aktiverer sentralnervesystemet effektivt for å lede muskelen til å trekke sammen med høyere frekvens. Og ifølge en 2017 studie fra Journal of Strength and Conditioning Research, kan EMS trening bidra til å forbedre styrke, utholdenhet, koordinering og fart.
Kan kollagen erstatte din vanlige protein shake? Kan være. (Bilde: Vertigo3d / E + / GettyImages)3. Kollagenpeptider
Kollagen er viktig for bein, muskler, skinn og ledd. Det er det som holder kroppen din sammen, gir huden elastisitet og lar deg bevege deg uten smerte. Mens du alder, reduseres kollagenivåene dine, og alle disse elementene begynner å svekke seg. Som et resultat begynner tegn på aldring som rynker og ømme ledd å dukke opp.
Den nyeste løsningen er et inntakbart kollagentilskudd. Selv om forskning bare begynner å se på de påståtte fordelene med dette tilskuddet, har noen studier allerede pekt på sin evne til å redusere rynker, lindre litt ledsmerter og øke hudens fuktighet og elastisitet. I tillegg er det en god kilde til protein.
4. Vitamin IV Drips
Hadde en tøffere enn vanlig uke på jobben? Føler mer drenert enn vanlig? Intravenøs terapi er ikke bare for sykehuspasienter lenger. Mange mennesker vender seg til IV dråper for å hjelpe med alt fra omslag til mindre vitaminmangler.
"Under visse forhold kan IV-replisering av disse vitaminer og mineraler øke kroppens nivåer raskere," sa Chiti Parikh til NBC News. "Da disse manglene er korrigert, kan man føle seg mer energisk, klar på hodet og legge merke til en forbedring i tekstur av hud og hår."
5. Angst Trenere
Den nye bølgen av mental helse er helt naturlig. Folk stole mer og mer på angst trener i stedet for eller i tillegg til reseptbelagte medisiner. Disse trenerne tilbyr terapeutiske tjenester for å hjelpe pasientene til å håndtere stress, frigjøre angst, finne glede med mindfulness meditasjon og andre naturlige tilnærminger.
Les mer: 5 ting å gjøre når du er for opptatt til terapi
6. Bioidentical Hormone Replacement Therapy (BHRT)
Dine hormoner spiller en viktig rolle i kroppslige funksjoner, og regulerer flere kjemiske reaksjoner for å hjelpe deg med å opprettholde intern balanse. Men hverdagen stressorer kan føre til at hormonene blir ubalanse.
Skriv inn BHRT, planteavledede menneskeskapte hormoner som er kjemisk identiske med de som produseres av menneskekroppen. BHRT er oftest brukt til å lette symptomer på overgangsalder. Men det kan også redusere risikoen for diabetes og bidrar til å forbedre hudens fuktighet og elastisitet.
Ingen nåler og ingen nedetid. (Bilde: WANDER WOMEN COLLECTIVE / DigitalVision / GettyImages)7. Ayurvedisk ansiktsløftning
På jakt etter fremtidens ansiktsløftning - ingen nåler, ingen nedetid? Å trekke fra gamle ayurvediske praksis, er folk gravitating mot en nyere, mer holistisk måte å oppnå en øyeblikkelig ansiktsløftning gjennom spesielle massasje teknikker som fokuserer på spenningsholdende marma poeng, akupressur og lymfatisk drenering for å løfte huden, redusere rynker og åpne øynene.
8. Blodplate-Rich Plasma (PRP) ansiktsløftning
Vanligvis referert til som vampyr-ansiktsbehandling, har blodplater-rich plasma (PRP) stamcelle ansikter blitt trendy blant Hollywood A-listers, men vokser nå i popularitet over hele USA som et alternativ til mer invasive ansiktsløftninger.
20- til 30-minutters prosedyren starter med en applikasjon av nummenkrem til huden som behandles og bruker plasma oppnådd fra ditt eget blod og levert til huden din ved injeksjoner eller mikronedling ansiktsbehandling. Ifølge en 2014-studie fra Journal of Cutaneous Esthetic Surgery, hjelper det med arrreduksjon og kollagengjenoppretting mens du forbedrer hudens tone og tekstur.
Les mer: Cat Litter Exfoliators, Vampire Facials og 8 andre Wacky Celebrity Beauty Vaner
Om forfatterne
Natalya Fazylova og Arkady Lipnitsky lanserte sin NYC-baserte helhetlige helse og velvære praksis, ReBalanceNYC.com, i september 2018, og tilbyr en 360 graders tilnærming til pasientens totale velvære.
Natalya Fazylova er en lege i sykepleie og en lektor ved City University of New York. Hun er også en sertifisert kinesisk herbolog og en estetisk hud- og laserspesialist. Og Arkady Aaron Lipnitsky, DC, er kiropraktor med mer enn 20 års erfaring. Han er også styre-sertifisert som diplomat av American Chiropractic Rehabilitation Board og som en uavhengig kiropraktisk eksaminator.
