Elektrolytter og dehydrering

Dehydrering er tap av væske fra kroppen. Det er mange grunner til dehydrering, inkludert varmeslag, anstrengende trening, nyresykdom, oppkast og diaré, og kroniske lidelser som diabetes. Symptomene på dehydrering inkluderer tørre lepper og munn, rask hjertefrekvens og redusert urinutgang. Dehydrering kan påvirke konsentrasjonen av kroppens elektrolytter, noe som forårsaker væske- og elektrolyttbalanse. Mens kroppen inneholder flere elektrolytter, inkludert kalsium, er de som er mest berørt av dehyrering, natrium, kalium og klorid.

Sportsdrikker kan bidra til å forhindre dehydrering. (Bilde: Bob Randall / iStock / Getty Images)

natrium

Natrium er en av elektrolyttene som er nært knyttet til kroppens væskebalanse, siden vann har en tendens til å gå til områdene høyere natriumkonsentrasjon. Dehydrering kan forårsake hyponatremi, eller lave natriumnivåer eller hypernatremi eller høye natriumnivåer. Symptomer på lavt natrium inkluderer hodepine, kvalme og oppkast, forvirring og tretthet. Høyt natrium kan forårsake økt tørst, forvirring og muskelkramper, og kan føre til anfall og koma.

kalium

Kalium er en annen elektrolytt som kan bli påvirket av dehydrering. Kalium er viktig for muskelkontraksjon og hjertets rytme. De fleste kalium i kroppen lagres i cellene, så små endringer i kaliumkonsentrasjon i blodet kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Dehydrering kan føre til hyperkalemi eller økte kaliumnivåer. Høyt kalium kan forårsake arytmi eller unormale hjerterytmer, som kan være livstruende.

klorid

Nivåene av klorid i blodet følger vanligvis med natrium. Klorid er en negativt ladet elektrolytt som er viktig i vedlikehold av kroppens væskebalanse. Dehydrering kan føre til hyperkloremi, eller forhøyet kloridkonsentrasjon. Klorid kan også påvirke kroppens syrebalanse, og høye kloridnivåer kan forårsake rask pust og generell svakhet.

Behandling og forebygging

Behandling for dehydrering er hyppig væskeinntak, spesielt når det svetter mye eller er involvert i kraftig fysisk aktivitet. Drikke sportsdrikker, som har elektrolytter, kan også forhindre elektrolytt ubalanser. I alvorlige tilfeller av dehydrering, kan det være nødvendig med intravenøs væske. Disse væskene inneholder natrium og klorid, og kan ha kalium og sukker tilsatt. Det må tas forsiktighet for å korrigere elektrolyttnivåer sakte og under nøye overvåking for å unngå komplikasjoner som anfall eller nyresykdom.