Ingefær rot som en sovende rette

Sovevansker som søvnløshet, mareritt og våkne ofte kan redusere livskvaliteten din dramatisk. Reseptbelagte søvnhjelpemidler har ofte uønskede bivirkninger, noe som fører til at mange mennesker bestemmer seg for å bare leve med deres søvnløshet. Naturlige rettsmidler er imidlertid ofte effektive søvnmidler og kan ikke ha så mange negative bivirkninger som reseptbelagte legemidler. Ingefærrot er et populært alternativ til sovende problemer, og noen foreløpige studier indikerer at det kan være effektivt å behandle noen årsaker til søvnløshet.

Om Ginger Root

Ginger er roten til Zingiber officinale planten, og er nært knyttet til gurkemeie og kardemomme. Kjent for sin skarpe, krydrede smak, brukes den ofte som krydder. Det er også et folkemiddel for mange lidelser som brukes av mange forskjellige kulturer. Ubehandlet ingefær er beige eller brun, med tykke stengler og fingerlignende forlengelser.

Angstbehandling

Mange mennesker lider av søvnløshet og mareritt forårsaket av angst. En studie publisert i 2010 i "Bioorganic and Medicinal Chemistry" hevder at ingefær binder seg til noen serotoninreceptorer. Serotonin er en nevrotransmitter som påvirker generelle stemninger og angstnivåer. For å lindre angst, ta ingefær i kapselform og følg pakningsinstruksjonene.

Søvnløshet Behandling

Mange bruker ingefær som et middel for søvnløshet når årsaken er ukjent. Gingerbasert te, ingefær krydder og ingefær kapsler er alle populære rettsmidler. Varm ingefærte kan hjelpe folk å slappe av før du sover. U.S. National Library of Medicine argumenterer imidlertid for at ingefær ikke har vist seg å effektivt behandle andre forhold enn kvalme, svimmelhet og morgenkvalme. Dette betyr ikke at det ikke fungerer for noen, men dets effekt har ikke blitt vitenskapelig validert.

forholdsregler

Ginger er generelt trygt, selv om effektiviteten i behandling av søvnproblemer varierer fra person til person. U.S. National Library of Medicine forsyner folk som tar blodfortynnere for å unngå ingefærtilskudd. Amning kvinner og personer med blødningsforstyrrelser, hjertesykdommer og diabetes bør også unngå å ta ingefærtilskudd.