Hvordan å hjelpe en 6-åring med angst

Ifølge American Academy of Pediatrics og KidsHeath.org er vrede en følelse som yngre barn kan lære å håndtere med hjelp fra foreldre, lærere eller eldre søsken. Nøkkelen til å forbedre barnets sinneadministrasjon er å hjelpe ham med å identifisere og forstå sine følelser. Ved å bruke vanlige angerhåndteringsstrategier kan et lite barn lære å bremse og kontrollere sine sint svar, ved å bruke mer effektive kommunikasjonsevner for å snakke om hans behov og følelser. Foreldre og andre voksne kan bidra ved å modellere sunn angerstyring og gi strukturer for små barn til å uttrykke sinne og andre følelser.

Yngre barn kan trenge hjelp med sinneadministrasjon. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Trinn 1

Angi klare retningslinjer og konsekvent modell respektfull kommunikasjon. American Academy of Pediatrics konstaterer at foreldre kan hjelpe barn å mestre kommunikasjonsevner ved å modellere passende emosjonelt uttrykk og aktiv lytte. Når en forelder er sint, kan han sette et eksempel ved å vise et barn hvordan han tar en pause og kontrollerer sin vrede før han roper eller mister sinnet. Yngre barn som utvikler en vane med å rope eller miste kontroll bør oppleve bestemte konsekvenser, for eksempel en timeout.

Steg 2

Hjelpe barnet å identifisere angststyringsteknikker som virker for ham. Eksperter på KidsHealth.org bemerker at noen barn nyter godt av fysisk aktivitet som å løpe eller gjøre jumping jacks når de er sint. Andre kan være i stand til å håndtere sinne ved å ta en pause og skrive eller tegne om sine følelser. For yngre barn som ennå ikke skriver, kan tegning ved hjelp av farger være en utmerket måte å uttrykke følelser som sinne eller raseri. Det kan ta litt tid å identifisere den strategien som fungerer best for det enkelte barn.

Trinn 3

Bruk oppføringsmodifikasjonsstrategier med konsekvenser og fordeler. American Academy of Pediatrics bemerker at foreldre kan være i stand til å modifisere uønsket atferd som sinne ved å skape et strukturert system som sporer forbedringer i måladferdelsen. Foreldre kan identifisere hva som er akseptabelt og uakseptabelt, og opprette et diagram eller en journal for å spore barnets daglige eller ukentlige fremgang. Ved å sette mål på forhånd, kan foreldrene gi barn små belønninger og oppmuntring til forbedringer.

Trinn 4

Rådfør deg med en profesjonell rådgiver for hjelp med sinnehåndtering og familiekommunikasjon. American Academy of Pediatrics bemerker at noen problemer med sinne kan kreve hjelp fra en terapeut. Barn kan delta i individuelle veiledningssessioner med en profesjonell som arbeider med barn. Foreldre og barn kan også delta i familierådgivning med ekteskap og familie terapeut.