Hvordan øke kvinnens libido

En sunn libido er viktig for en følelsesmessig velvære for en kvinne og hennes voksne forhold. De fleste kvinner lider av lav libido på mange forskjellige punkter i deres liv. Noen kvinner har ikke noe imot å ha lav libido. En lav libido er ikke et medisinsk problem og må derfor bare løses hvis det er et problem for kvinnen og partneren hennes. Imidlertid kan et medisinsk problem forårsake nedsatt kjøreforstyrrelse, så det er klokt å fastslå årsaken til lav eller ikke-eksisterende libido.

Et lekende eldre par på sofaen. (Bilde: Goodluz / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Pek på problemet. Det er utallige grunner til at en kvinne kan ha lav libido. Kvinner opplever en strøm av varierende nivåer av hormoner som kan dramatisk endre libido i løpet av en måned. Libido-kontrollerende hormoner kan også endres på grunn av graviditet eller fødsel og alder (spesielt for menopausale kvinner). Stress, emosjonelle problemer, vekttap eller medisiner kan også slippe libido. Hvis libido senker i flere dager og deretter vender tilbake til normal, er det sannsynligvis bare en midlertidig endring i hormoner eller stress. Hvis du har lidd av lav libido i flere uker eller lenger, må du gjøre noen endringer for å gjenopprette libido.

Steg 2

Vurder din livsstil. En usunn livsstil kan forårsake hormonelle problemer og forårsake overdreven stress eller depresjon. Du kan også bare være for trøtt til å tenke på sex. Sørg for at du får ca 8 timers søvn hver kveld, spis et balansert kosthold, drikk tilstrekkelig vann (sikte på 7 til 8 kopper hver dag) og trene regelmessig. Unngå rusmidler og tungt alkoholforbruk, noe som kan hindre libido.

Trinn 3

Oppmuntre dine relasjoner og følelsesmessig velvære. Hvis du ikke er glad eller oppfylt med ekteskapet ditt, partner eller kjærlighetsliv, kan det få en negativ effekt på libido. Noen kvinner trenger en følelsesmessig forbindelse med partneren deres for å føle seg vekket. Arbeid på problemer i forholdet ditt og finn måter å få deg til å føle deg sexy. Problemer med stress eller nød relatert til arbeid eller andre forhold kan også redusere libido. Arbeid gjennom disse problemene for å gjenopplive libido.

Trinn 4

Snakk med legen din om eventuelle medisiner du tar. Visse medisiner, spesielt prevensjonspiller, forstyrrer normale hormoner. Hvis en vanlig bivirkning av legemidlet er en senket kjønnstasjon, må du kanskje slutte med medisinen eller finne et alternativ.

Trinn 5

Vurder å bruke progesteron krem. Når kjønnshormonprogesteronet (mot-hormonet av østrogen) er for lavt, kan en reduksjon i libido resultere. Progesteronkrem kan påføres topisk på kjønnsorganene for å øke libido.

Trinn 6

Få blodarbeid gjort for å bestemme testosteronnivå. Hvis testosteron (et hormon som utløser seksuell lyst) nivåer er for lavt, kan du føle en mangel på seksuell lyst. En lege kan ordinere riktig beløp for å få libido på sporet. Testosteronbehandling administreres ved injeksjon av testosteron eller en patch av hormoner slitt og absorbert gjennom huden i blodet.

Advarsel

Testosteronbehandling har mange bivirkninger. Det kan forårsake uønsket hårvekst, vektøkning og hudproblemer, for eksempel akne.