Hvordan øke sperm count når du er over 40

Menns befruktningsevne kan reduseres etter alder 40, men klokken krysser ikke like høyt som det gjør for kvinner. Mange menn blir dads etter 50 år. Skuespilleren Tony Randall ble en far i en alder av 77 år. Så det er mye håp. Men virkeligheten er at aldring kan gjøre forskjell i spermier. Befruktningsgrader er vanligvis over 60 prosent for menn under 39 år, men begynner å falle til litt over halvparten etter den alderen, ifølge BabyHopes.com. Det kan være genetiske faktorer involvert med lavt sædceller i alle aldre. Men mange av de forstyrrende faktorene kan overvinnes for å øke spermiertallet.

Bruksanvisning

Trinn 1

Ha sex mindre ofte. Prøv å gå minst tre dager mellom seksuelle episoder. Jo flere ganger du ejakulerer, jo mindre tett blir sæden.

Steg 2

Bruk bokser shorts i stedet for truser og unngå varme bad og badstuer. Varme antas å påvirke spermaproduksjonen, ifølge BabyMed.com, et nettsted for fruktbarhetsinformasjon.

Trinn 3

Spis mat med lite fett og høy protein, pluss grønnsaker og hele korn, noe som vil forbedre din generelle helse. Det bidrar også til å gi en sunn og ideell vekt. Å være overvektig kan forårsake testosteron ubalanser.

Trinn 4

Hold deg på sykkelen, i det minste i løpet av tiden du vil forbedre din sædcelle. Trykket er dårlig for testiklene. Det har vært knyttet til impotens og kan påvirke sædtallet.

Trinn 5

Overdriv ikke øvelsen, noe som kan føre til høye nivåer av binyre steroidhormoner som forårsaker testosteronmangel.

Trinn 6

Reduser stress i livet ditt. Prøv avslapning teknikker eller meditasjon. Dette vil ta trykket av hele kroppen din og forbedre din seksuelle helse.

Trinn 7

Ta vitamin / mineraltilskudd, inkludert vitamin C og E, sink og selen.

Trinn 8

Unngå alkohol, noe som påvirker leveren og kan øke østrogenivået. Dette kan redusere spermaproduksjonen.

Trinn 9

Slutt å røyke. Det antas å redusere spermetallet betydelig.

Trinn 10

Hold deg unna miljøfarlige stoffer som pesticider, bly, maling og andre kjemikalier som kan være skadelige.

Tips

Hvis du fortsatt finner deg lavt sæddann, er medisinsk hjelp tilgjengelig. Narkotika kan brukes til å forbedre spermatallet. Ulike medisinske teknikker er tilgjengelige i det voksende befruktningsmarkedet, som intrauterin inseminasjon for å injisere høyere konsentrasjoner av sæd gjennom livmorhalsen på tidspunktet for eggløsning.